TK-Coach

TK-কোচ: ভালো সুস্থতার জন্য একটি স্মার্ট সম্পূর্ণ প্যাকেজ

ফিটার হওয়া, আরও চলাফেরা করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া বা বিশ্রামের জন্য আরও সময় পরিকল্পনা করা - এক ছাদের নীচে সবকিছু পাওয়া সবসময় সহজ নয়। TK কোচ এখন আপনার জন্য সঠিক ভারসাম্য এবং ব্যাপক সুস্থতার যত্ন নেবেন।

ফিটনেস, শিথিলকরণ এবং রেসিপিগুলির জন্য ব্যায়াম ছাড়াও, অ্যাপটি সমস্ত ক্ষেত্রের জন্য আপনার ভারসাম্যপূর্ণ পৃথক কোচিং প্রদান করে। TK কোচ আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়, আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণামূলক টিপস এবং উপযুক্ত পুষ্টির সুপারিশ দেয়।

TK কোচ আপনাকে ফিটনেস, পুষ্টি এবং বিশ্রামের ক্ষেত্রে আপনার সেরা আকারে নিয়ে যাবে। সহজ রেসিপি, খেলাধুলার ব্যায়াম, ধ্যান নির্দেশাবলী এবং আরও অনেক কিছু সহ এটি আপনাকে সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করতে এবং সাফল্য উদযাপন করতে সহায়তা করে। সপ্তাহের পর সপ্তাহে বিশেষভাবে আপনার সুস্থতা বাড়াতে আপনার নিজস্ব পরিকল্পনা তৈরি করুন।

আপনি আপনার তথ্য এবং আপনার ব্যবহারের আচরণের উপর ভিত্তি করে সর্বোত্তমভাবে উপযোগী সুপারিশগুলি পান। স্মার্ট সুপারিশ যুক্তির জন্য ধন্যবাদ, অ্যাপটি এমন কোচিং তৈরি করে যা আপনার জন্য উপযুক্ত।

এখনই শুরু কর!

TK-Coach অ্যাপের বিষয়বস্তু এবং বৈশিষ্ট্য

• প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত 130 টিরও বেশি শিথিলকরণ এবং ক্রীড়া ব্যায়াম

• একটি সুষম খাদ্যের জন্য 550 টিরও বেশি রেসিপি

• আপনার নিজের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে স্ব-পরীক্ষা

• আপনার ব্যক্তিগত সাফল্যের একটি ওভারভিউ প্রদান করার জন্য একটি স্বাস্থ্য প্রোফাইল

• বিভিন্ন স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

• টাস্ক রিমাইন্ডারের জন্য ঐচ্ছিক পুশ বিজ্ঞপ্তি

• TK বোনাস প্রোগ্রামের জন্য অ্যাপে বোনাস পয়েন্ট সংগ্রহ করুন

• একটি সাপ্তাহিক এবং মাসিক পর্যালোচনা সাফল্য দেখায় এবং একটি নিশ্চিত করে

অতিরিক্ত অনুপ্রেরণামূলক বুস্ট

• লক্ষ্যযুক্ত কৌশলগুলির সাথে ব্যক্তিগত বাধাগুলি সরান

• টেকসই স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য গ্রহ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য টিপস এবং

জলবায়ু পরিবর্তন সত্ত্বেও নিরাপদ খেলাধুলা

• অ্যাপটি এখন ইংরেজিতেও ব্যবহার করা যাবে -

ডিভাইসের ভাষা সেটিং ইংরেজিতে থাকলে

সেট

আন্দোলনের এলাকা থেকে বিষয়বস্তু

• সার্কিট প্রশিক্ষণ

• চলমান বিরতি

• পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষণ

• Pilates

• পিছনে প্রশিক্ষণ

• নতুন এবং উন্নতদের জন্য যোগব্যায়াম

• 8 মিনিটের ওয়ার্কআউট

পুষ্টির এলাকা থেকে বিষয়বস্তু

• 550 টিরও বেশি রেসিপি

• আপনার খাদ্য পরিবর্তনের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য

• পুষ্টি আচরণের উপর প্রশ্নাবলী

• পুষ্টি লগ: আপনার জন্য কাস্টমাইজড সুপারিশ পান

পুষ্টির গুণমান এবং আপনার নির্দিষ্ট ক্যালোরির চাহিদা

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের এলাকা থেকে বিষয়বস্তু

• ধ্যান এবং মননশীলতা ব্যায়াম

• প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ

• ছোট শ্বাসের ব্যায়াম

• সংক্ষিপ্ত শিথিল ব্যায়াম

• অ্যান্টি-স্ট্রেস যোগব্যায়াম

• মানসিক স্বাস্থ্য স্কোর: স্মার্টওয়াচ এবং ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করা

ব্যক্তিগত মানসিক চাপ পরিমাপ করা যেতে পারে।

নিরাপত্তা

একটি বিধিবদ্ধ স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি হিসাবে, আমরা আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা সর্বোত্তম উপায়ে রক্ষা করতে বাধ্য। সংগৃহীত ডেটা TK-তে পাঠানো হবে না এবং এন্ট্রিগুলি বেনামে সংরক্ষণ করা হবে।

সামনের অগ্রগতি

আমরা ক্রমাগত নতুন ফাংশন সঙ্গে অ্যাপ্লিকেশন প্রসারিত করা হয়. আপনার ধারণা এবং টিপস আমাদের সবচেয়ে সাহায্য করবে. অনুগ্রহ করে নিচের ইমেল ঠিকানার মাধ্যমে সরাসরি আমাদের কাছে লিখুন: [email protected]

প্রবেশ করার শর্তাদি

বিনামূল্যের অফারটি সকল TK পলিসিধারীদের জন্য সীমাহীন সময়ের জন্য উপলব্ধ। যারা TK-এর সাথে বীমাকৃত তারা পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত "My TK" এরিয়ার মাধ্যমে বিনামূল্যে ব্যবহারের অ্যাক্সেস নিশ্চিত করতে পারেন।

নন-TK বীমাকৃত ব্যক্তিরা যাদের কোম্পানি একটি TK তহবিল প্রকল্পে অংশ নেয় তারা একটি ভাউচার কোড ব্যবহার করে সীমিত সময়ের জন্য অফারটি বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারে।

আপনার TK বীমা না থাকলেও এবং ভাউচার কোড না থাকলেও, আপনি অতিথি অ্যাক্সেসের মাধ্যমে চার সপ্তাহের জন্য বিনামূল্যে অফারটি ব্যবহার করতে পারেন। চার সপ্তাহ পরে, ব্যবহার শুধুমাত্র উপরে উল্লিখিত দুটি পদ্ধতির মাধ্যমে সম্ভব।

সমর্থিত অপারেটিং সিস্টেম

- অ্যান্ড্রয়েড 8.0 - 14.0

দায়িত্বশীল সংস্থা এবং অপারেটর

টেকনিশিয়ান স্বাস্থ্য বীমা (TK)