Stretching Exercises - Flexibi

Rekken kan de flexibiliteit en het bewegingsbereik van uw gewrichten helpen verbeteren

Op zoek naar een gemakkelijke flexibele stretch-app?

Het is niet laat om te zwoegen voor flexibele spieren.

Het is niet genoeg om spieren op te bouwen en aerobe conditie te bereiken. U moet ook aan flexibiliteit denken.

De app "Rekoefeningen - Flexibiliteitstraining" geeft u de mogelijkheid om uw conditie te verbeteren en te behouden door flexibele bewegingen van uw spieren.

We verzekeren u dat u gemakkelijk leert met de beste rekoefening.

We zorgen ook voor de compatibiliteit van uw keuze, daarom is "Rekoefeningen - Flexibiliteitstraining" offline beschikbaar.

Deze app biedt je een gratis rekoefening.

Gebruiksvriendelijke gebruikersinterface voor een soepele ervaring.

Waarom rekken belangrijk is

Rekken houdt de spieren flexibel, sterk en gezond, en die flexibiliteit hebben we nodig om een ​​bewegingsbereik in de gewrichten te behouden.

Tegenwoordig spelen rekoefeningen een belangrijke rol bij sporttraining, zowel tijdens de warming-up als tijdens het herstel.

Flexibiliteit vergroten door te strekken is een van de basisprincipes van fysieke fitheid.

Voordelen van uitrekken

Flexibiliteit

Rekken verbetert de flexibiliteit. Hoe meer u zich uitrekt, hoe meer u uw spieren beweegt en hoe flexibeler u wordt. Na verloop van tijd wordt het rekken gemakkelijker voor uw lichaam, wat resulteert in een verbeterde flexibiliteit.

Houding

Rekken is ook gunstig om uw houding te verbeteren. Een slechte houding - een veel voorkomend en toenemend probleem - kan gemakkelijk worden omgekeerd en genezen door dagelijks te strekken. Omdat rekken uw spieren versterkt en een goede uitlijning bevordert, zal uw lichaamshouding minder slungelig en meer verticaal zijn.

Letselpreventie

Hoe meer u uw spieren voorbereidt op elke trainingsbeweging, hoe groter de kans op letsel. Wanneer uw spieren warm en gestrekt zijn, wordt beweging gemakkelijker en vloeiender, wat helpt bij het voorkomen van blessures.

Verhoogde voedingsstoffen en verminderde pijn

De meeste mensen weten dat rekken de bloedtoevoer verhoogt, maar ze realiseren zich niet dat het ook de toevoer van voedingsstoffen naar de spieren verhoogt. Omdat rekken ervoor zorgt dat het bloed door je lichaam kan stromen, worden de voedingsstoffen in het bloed ook door je hele lichaam getransporteerd en verspreid. Een verhoogde toevoer van bloed en voedingsstoffen helpt ook om de pijn te verminderen.

Verhoogt uw bewegingsbereik

Als je een gewricht door zijn volledige bewegingsbereik kunt bewegen, heb je meer bewegingsvrijheid. Regelmatig strekken kan helpen om uw bewegingsbereik te vergroten.

Verhoogt de bloedtoevoer naar uw spieren

Regelmatig stretchen kan uw bloedsomloop verbeteren. Een verbeterde bloedsomloop verhoogt de bloedtoevoer naar uw spieren, wat uw hersteltijd kan verkorten en spierpijn kan verminderen (ook bekend als vertraagde spierpijn of DOMS).

Kenmerken

- Rekoefeningen omvatten alle spiergroepen en zijn geschikt voor alle mensen, mannen, vrouwen, jong en oud

- Creëer uw eigen rekoefeningenroutines door oefeningen te vervangen, de oefenvolgorde aan te passen, enz

- Stemcoach met gedetailleerde animatie en videodemonstraties

- 100% GRATIS! Geen vergrendelde functies

- Geen apparatuur nodig, training thuis of waar dan ook

- Dynamisch rekken, rekoefeningen voor flexibiliteit, opwarmingsoefeningen, rekoefeningen, Stretch voor hardlopers

- Handige eenvoudige rekoefening voor een betere spierflexibiliteit.

- Gebruiksvriendelijke gebruikersinterface voor een naadloze ervaring.