Stretching Exercises - Flexibi

El estiramiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

¿Busca una aplicación de estiramiento flexible y sencilla?

No es tarde para esforzarse por tener músculos flexibles.

No es suficiente desarrollar músculo y lograr una aptitud aeróbica. También debes pensar en la flexibilidad.

La aplicación "Ejercicios de estiramiento - Entrenamiento de flexibilidad" le brinda la oportunidad de mejorar y mantener su condición física a través del movimiento flexible de sus músculos.

Te aseguramos un fácil aprendizaje con el mejor ejercicio de estiramiento.

También nos aseguramos de su elección de compatibilidad, por lo que "Ejercicios de estiramiento - Entrenamiento de flexibilidad" está disponible sin conexión.

Esta aplicación te ofrece un entrenamiento de estiramiento gratuito.

Interfaz de usuario fácil de usar para una experiencia fluida.

Por que el estiramiento es importante

El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones.

Hoy en día, los ejercicios de estiramiento juegan un papel importante en el entrenamiento deportivo, tanto durante el calentamiento como durante la recuperación.

El aumento de la flexibilidad a través del estiramiento es uno de los principios básicos de la aptitud física.

Beneficios del estiramiento

Flexibilidad

El estiramiento mejora la flexibilidad. Cuanto más se estira, más mueve los músculos y más flexible se vuelve. Con el tiempo, el estiramiento será más fácil para su cuerpo, lo que dará como resultado una mayor flexibilidad.

Postura

El estiramiento también es beneficioso para mejorar tu postura. La mala postura, un problema común y creciente, puede revertirse y curarse fácilmente con estiramientos diarios. Debido a que el estiramiento fortalece los músculos y fomenta la alineación adecuada, la postura de su cuerpo será menos encorvada y más vertical.

Prevención de lesiones

Cuanto más prepare sus músculos para cualquier movimiento de ejercicio, menor será su probabilidad de lesionarse. Cuando sus músculos están calientes y estirados, el movimiento se vuelve más fácil y más fluido, lo que ayuda a prevenir lesiones.

Aumento de nutrientes y reducción del dolor.

La mayoría de las personas saben que el estiramiento aumenta el suministro de sangre, pero no se dan cuenta de que también aumenta el suministro de nutrientes a los músculos. Debido a que el estiramiento permite que la sangre fluya a través de su cuerpo, los nutrientes en la sangre también se transportan y se extienden por todo el cuerpo. Un mayor suministro de sangre y nutrientes también ayuda a reducir el dolor.

Aumenta su rango de movimiento

Poder mover una articulación en todo su rango de movimiento le brinda más libertad de movimiento. Estirarse de forma regular puede ayudar a aumentar su rango de movimiento.

Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos.

Realizar estiramientos de forma regular puede mejorar su circulación. La circulación mejorada aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede acortar el tiempo de recuperación y reducir el dolor muscular (también conocido como dolor muscular de aparición tardía o DOMS).

Caracteristicas

- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores.

- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc.

- Instructor de voz con animaciones detalladas y demostraciones en video

- ¡100% GRATIS! Sin funciones bloqueadas

- No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento

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