Stretching Exercises - Flexibi

Les étirements peuvent aider à améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements de vos articulations

Vous recherchez une application d'étirement flexible et simple?

Il n’est pas tard pour se battre pour une musculature flexible.

Il ne suffit pas de développer des muscles et d'atteindre une forme aérobie. Vous devez également penser à la flexibilité.

L'application «Exercices d'étirement - Entraînement de flexibilité» vous donne la possibilité d'améliorer et de maintenir votre forme physique grâce à un mouvement flexible de vos muscles.

Nous vous assurons un apprentissage facile avec le meilleur exercice d'étirement.

Nous nous assurons également de votre choix de compatibilité, c'est pourquoi «Exercices d'étirement - Entraînement à la flexibilité» est disponible hors ligne.

Cette application vous propose un entraînement d'étirement gratuit.

Interface utilisateur conviviale pour une expérience fluide.

Pourquoi l'étirement est important

Les étirements gardent les muscles flexibles, forts et sains, et nous avons besoin de cette flexibilité pour maintenir une amplitude de mouvement dans les articulations.

De nos jours, les exercices d'étirement jouent un rôle important dans l'entraînement sportif, pendant l'échauffement ainsi que pendant la récupération.

Augmenter la flexibilité grâce à l'étirement est l'un des principes de base de la forme physique.

Avantages de l'étirement

La flexibilité

L'étirement améliore la flexibilité. Plus vous vous étirez, plus vous bougez vos muscles et plus vous devenez flexible. Avec le temps, les étirements deviendront plus faciles pour votre corps, ce qui améliorera la flexibilité.

Posture

Les étirements sont également bénéfiques pour améliorer votre posture. Une mauvaise posture - un problème courant et croissant - peut facilement être inversée et guérie par des étirements quotidiens. Parce que les étirements renforcent vos muscles et encouragent un bon alignement, votre posture corporelle sera moins affaissée et plus verticale.

Prévention des blessures

Plus vous préparez vos muscles à tout mouvement d'exercice, plus votre risque de blessure diminue. Lorsque vos muscles sont chauds et étirés, les mouvements deviennent plus faciles et plus fluides, ce qui aide à prévenir les blessures.

Augmentation des nutriments et réduction de la douleur

La plupart des gens savent que l'étirement augmente l'apport sanguin, mais ils ne se rendent pas compte qu'il augmente également l'apport en nutriments aux muscles. Parce que l'étirement permet au sang de circuler dans votre corps, les nutriments contenus dans le sang sont également transportés et répartis dans tout votre corps. Un apport accru de sang et de nutriments aide également à réduire les douleurs.

Augmente votre amplitude de mouvement

Être capable de déplacer une articulation sur toute sa gamme de mouvement vous donne plus de liberté de mouvement. Des étirements réguliers peuvent aider à augmenter votre amplitude de mouvement.

Augmente le flux sanguin vers vos muscles

Effectuer des étirements sur une base régulière peut améliorer votre circulation. Une circulation améliorée augmente le flux sanguin vers vos muscles, ce qui peut raccourcir votre temps de récupération et réduire les douleurs musculaires (également connues sous le nom de douleurs musculaires d'apparition retardée ou DOMS).

Caractéristiques

- Les exercices d'étirement couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à toutes les personnes, hommes, femmes, jeunes et vieux

- Créez vos propres routines d'exercices d'étirement en remplaçant l'exercice, en ajustant l'ordre des exercices, etc.

- Coach vocal avec animation détaillée et démonstrations vidéo

- 100% GRATUIT! Aucune fonctionnalité verrouillée

- Aucun équipement nécessaire, formation à la maison ou n'importe où à tout moment

- Étirements dynamiques, exercices d'étirement pour la flexibilité, exercices d'échauffement, routines d'étirement, Stretch pour les coureurs

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