Wendler log 531 Pro

Power-mengangkat, angkat berat dan Wendler 531 aplikasi untuk mengesan program latihan anda.

5-3-1 app log merancang log dan menjejaki powerlifting anda dan latihan kekuatan Wendler 5 3 1 program senaman.

Tiada lagi remeh-temeh di sekeliling dengan spreadsheet dicetak di gimnasium.

Masukkan semasa max 1 rep anda dan app akan mengira dan menguruskan program latihan anda.

Aplikasi ini secara automatik akan susun atur berat dan wakil bagi setiap hari senaman.

Tapping pada logo plat berat badan akan membawa anda ke sesi senaman yang akan datang. Anda juga boleh menyimpang dari perintah itu memilih mana-mana mengangkat bila-bila masa. Melaksanakan lif dan menyimpannya.

Banyak penyesuaian ini boleh didapati untuk membuat program untuk menyesuaikan untuk mencapai matlamat anda sendiri.

Satu pembelian masa memberikan anda akses kepada semua ciri dan kemas kini.

ciri-ciri

★ Mengira satu max rep (IRM) berdasarkan lif semasa anda

★ Mengira berat badan boleh dilaraskan semasa senaman

★ latihan dikonfigurasikan peratusan max

★ nombor dikonfigurasikan kitaran

★ dikonfigurasikan untuk senaman mingguan

★ set Warm-up termasuk

★ Boring tapi besar set termasuk

★ set Custom membosankan tetapi besar peratusan

★ 16 latihan bantuan yang telah ditetapkan (disesuaikan)

★ Kemungkinan untuk menambah latihan bantuan anda sendiri

★ Cycles gambaran keseluruhan dengan anggaran dan mencapai satu rep max

★ Kemajuan petunjuk latihan dalam gambaran keseluruhan kitaran

★ Plat kalkulator menunjukkan plat untuk memuatkan

★ Rest pemasa dengan panjang yang berbeza

★ eksport CSV melalui e-mel, pemacu google

★ Backup ke pemacu Google, OneDrive atau Dropbox

★ sandaran tempatan selepas setiap senaman

★ perintah Workout dikonfigurasikan

★ Setelah tamat program awal. kitaran tambahan boleh ditambah tanpa menetapkan semula app

★ Kg / sokongan Lb

★ carta Progress untuk menunjukkan semasa max 1 rep anda

★ Jejaki berat badan anda

Beyond 5/3/1 ciri

★ Joker set termasuk

★ Pyramid set termasuk

★ 13 minggu cabaran (merenung minggu, peratusan dan wakil yang boleh diubah)

★ Satu lagi lif utama sebagai Boring Tetapi Big

★ First set terakhir (AMRAP dan variasi adat)

★ kekuatan Mudah

★★★ Aplikasi ini tidak bergabung dengan Jim Wendler (pencipta program ini). Sila membeli buku beliau (s) untuk menggunakan sepenuhnya idea di sebalik 531! ★★★