Wendler log 531 Pro

قدرت بالابری، وزنه برداری و Wendler 531 برنامه برای ردیابی برنامه تمرین خود را.

5-3-1 برنامه ورود به سیستم ورود به سیستم برای برنامه ریزی و پیگیری وزنه برداری و تمرینات قدرتی Wendler 5 3 1 برنامه تمرینی.

نه بیشتر جزئی اطراف با صفحات گسترده چاپ در ورزشگاه.

حداکثر جریان 1 هرزه خود را وارد کنید و برنامه را محاسبه و مدیریت برنامه تمرین خود را.

برنامه به طور خودکار وزن و تکرار برای هر روز تمرین خواهد طرح.

ضربه زدن بر روی آرم صفحه وزن شما را به جلسه تمرین آینده است. شما همچنین می توانید از سفارش انتخاب هر بلند هر زمان منحرف. انجام آسانسور و آن را ذخیره کنید.

بسیاری از سفارشی سازی در دسترس را به برنامه برای سفارشی کردن برای رسیدن به اهداف خود می باشد.

یک بار خرید شما می دهد دسترسی به تمام ویژگی های و به روز رسانی.

امکانات

★ محاسبه یک تکرار حداکثر (IRM) بر اساس آسانسور فعلی خود را

★ محاسبه وزن می تواند در طول تمرین تنظیم

★ آموزش تنظیم درصد حداکثر

★ تعداد قابل تنظیم از چرخه

★ تنظیم سفارش تمرین در هفته

★ مجموعه شامل گرم کردن

★ خسته کننده اما بزرگ مجموعه شامل

★ مجموعه های سفارشی خسته کننده اما بزرگ درصد

★ 16 تمرینات کمک از پیش تعریف شده (قابل تنظیم)

★ امکان برای اضافه کردن تمرینات کمک خود را

★ چرخه با برآورد کلی و یک تکرار حداکثر به دست آورد

★ نشانه پیشرفت از تمرینات در مرور کلی چرخه

★ صفحات ماشین حساب را نشان می دهد صفحات برای بارگذاری

★ تایمر بقیه با طول های مختلف

★ صادرات CSV از طریق ایمیل، گوگل درایو

★ پشتیبان گیری به درایو گوگل، واندرایو یا Dropbox

★ پشتیبان گیری محلی بعد از هر تمرین

★ تمرین سفارش قابل تنظیم

★ پس از اتمام برنامه اولیه. چرخه اضافی را می توان بدون بازنشانی برنامه اضافه شده

★ کیلوگرم / پشتیبانی لعب

★ نمودار پیشرفت را نشان می دهد در حال حاضر حداکثر 1 هرزه خود را

★ پیگیری وزن بدن خود را

فراتر از 5/3/1 ویژگی های

★ مجموعه بذله گو شامل

★ مجموعه هرم شامل

★ 13 هفته چالش (هفته خیره، درصد و تکرار قابل تنظیم می باشد)

★ یکی دیگر از آسانسور اصلی به عنوان خسته کننده اما بزرگ

★ اولین مجموعه گذشته (AMRAP و تنوع سفارشی)

★ قدرت ساده

★★★ این برنامه با جیم Wendler (خالق برنامه) وابسته است. لطفا کتاب خود (بازدید کنندگان) خرید به طور کامل استفاده از ایده پشت 531! ★★★