Personal Paulo Cavalcanti

MENTORING KESESUAIAN DIGITAL

Dapatkan akses kepada sesi latihan anda dan jawab soalan anda dengan praktikal dan interaktiviti.

Saya, Paulo Cavalcanti, membentangkan kepada anda di portal ini program bimbingan peribadi eksklusif saya. Selepas pendaftaran anda, latihan anda akan dibuat khusus dalam preskripsi unik mengikut objektif, keperluan dan pilihan anda.

Program bimbingan terdiri daripada langkah-langkah berikut:

"Anamnesis - Penilaian - Periodisasi - Pemantauan - Pengukuran keputusan".

Dengan setiap kitaran selesai, cabaran baharu dicadangkan mengikut evolusinya.

Strategi kerja adalah agak pelbagai dan sentiasa menggabungkan rangsangan dan kaedah latihan yang berbeza, untuk menyediakan penyesuaian fisiologi yang terbaik.

- Latihan kekuatan: Hipertrofi, Maksimum, Kuasa dan RML (Rintangan Otot Setempat).

- Senaman penurunan berat badan: Aerobik untuk meningkatkan kapasiti kardiovaskular, protokol

Kardiometabolik dengan intensiti sederhana dan tinggi.

- Latihan postural dan fleksibiliti: Regangan Otot, Mobiliti Sendi, Pelepasan Myofascial, Kawalan, Keseimbangan, Kesedaran Badan.

Penonton sasaran:

Tiada had umur atau tahap kecergasan;

Permulaan kepada latihan fizikal;

Hasil yang tinggi;

Persediaan badan untuk artis tarian;

Wanita hamil, profil dengan sejarah kecederaan atau patologi kronik yang memerlukan penjagaan khas.

Muat turun aplikasi dan mula menjaga badan anda sekarang.

Peribadi dalam talian anda akan sentiasa tersedia untuk membantu anda mencapai kualiti hidup yang lebih baik, badan yang kuat, cergas dan sangat sihat.

Paulo Cavalcanti

Prof. Bch. Saya Paulo Cavalcanti