Heart Rate Zones

Kira Kadar Jantung anda zon latihan berasaskan untuk berjalan, berbasikal, triatlon

Masukkan kadar jantung anda ambang untuk mengira zon latihan kadar jantung anda berdasarkan:

- Pemulihan

- Aerobik (Semua kadar hari)

- Tempo (2.5 hingga 8 jam)

- Sub-Ambang (10 hingga 60 minit)

- Super-Ambang (3-8 minit)

- Kapasiti aerobik (30 saat untuk 3 minit)

- Kapasiti anaerobik (5 hingga 30 saat)

Ciri-Ciri:

- Zon latihan Kira kadar jantung berdasarkan kira kadar jantung ambang anda

- 7 zon Latihan

- Zon latihan Joe Friel

- Percuma untuk digunakan

Baik untuk berbasikal jalan, triathlon, berbasikal gunung, berjalan dan lain-lain aktiviti kardiovaskular.

Bagaimana untuk mendapatkan Ambang kadar jantung anda:

Kaedah 1 (lawatan)

Menentukan kadar jantung ambang anda dengan 30 minit masa percubaan semua sendiri. Ini perlu dilakukan seolah-olah ia adalah satu bangsa bagi seluruh 30 minit. Pada 10 minit ujian, klik butang pusingan pada monitor kadar jantung anda. Setelah selesai, melihat untuk melihat apa kadar jantung purata anda adalah untuk 20 minit terakhir. Jumlah itu adalah anggaran kadar jantung ambang anda.

Kaedah 2 (Tidak disokong)

Kaedah ini tidak digalakkan kerana ia mungkin menjadi salah sebagai betul. Tolak umur anda daripada 220 untuk mendapatkan kadar jantung maksimum anda. Pelbagai jumlah itu dengan 0.85 (85 peratus) untuk menentukan kadar jantung ambang anda.

Jika anda mempunyai sebarang masalah atau mempunyai apa-apa cadangan untuk membuat aplikasi ini lebih baik, anda boleh menghubungi kami di [email protected]