Heart Rate Zones

Tính khu đào tạo dựa trên nhịp tim của bạn dùng để chạy, đi xe đạp, ba môn phối hợp

Nhập nhịp tim ngưỡng của bạn để tính toán khu đào tạo nhịp tim của bạn dựa trên:

- Phục hồi

- Aerobic (Tất cả tốc độ ngày)

- Tempo (2,5-8 giờ)

- Tiểu Threshold (10-60 phút)

- Super-Threshold (3-8 phút)

- Aerobic Công suất (30 giây đến 3 phút)

- Kỵ khí Công suất (5-30 giây)

Các tính năng:

- Khu đào tạo Tính nhịp tim dựa trên nhịp tim ngưỡng của bạn

- 7 khu Đào tạo

- Khu đào tạo Joe Friel

- Miễn phí sử dụng

Tốt cho đi xe đạp đường, ba môn phối hợp, xe đạp leo núi, chạy và hoạt động tim mạch khác.

Làm thế nào để có được nhịp tim Threshold của bạn:

Phương pháp 1 (Recommended)

Xác định tỷ lệ lòng ngưỡng của bạn với một thời gian dùng thử 30 phút, tất cả bởi chính mình. Điều này nên được thực hiện như thể nó là một cuộc chạy đua cho toàn bộ 30 phút. Tại thành các bài kiểm tra 10 phút, bấm vào nút trên màn hình lap nhịp tim của bạn. Khi thực hiện, nhìn xem những gì nhịp tim trung bình của bạn là trong 20 phút cuối cùng. Con số này là một xấp xỉ của nhịp tim ngưỡng của mình.

Phương pháp 2 (Not Recommended)

Phương pháp này không được khuyến khích vì nó có khả năng là sai như quyền. Trừ đi tuổi tác của bạn từ 220 đến nhận được nhịp tim tối đa của bạn. Nhiều con số 0,85 (85 phần trăm) để xác định nhịp tim ngưỡng của mình.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc có bất cứ đề nghị để làm cho ứng dụng này tốt hơn, bạn có thể đến với chúng tôi tại [email protected]