Heart Rate Zones

달리기, 자전거, 트라이 애슬론에 대한 당신의 심장 박동 기반 교육 영역을 계산

심장 박동 기반 교육 영역을 계산하기 위해 임계 심장 박동을 입력 :

- 복구

- 에어로빅 (모든 일의 속도)

- 템포 (2.5 ~ 8 시간)

- 하위 임계 값 (10-60분)

- 슈퍼 임계 값 (3-8분)

- 에어로빅 용량 (삼분 30 초)

- 혐기성 용량 (5-30초)

특징 :

- 계산 심장 박동 훈련 영역은 임계 심장 박동을 기반으로

- (7) 교육 영역

- 조 Friel 교육 영역

- 사용 무료

도로 사이클, 트라이 애슬론, 산악 자전거, 실행 및 다른 심장 혈관 활동에 적합합니다.

당신의 임계 값 심장 박동을 얻는 방법 :

방법 1 (권장)

모든 혼자서 30 분 타임 트라이얼하여 임계 심장 박동을 확인합니다. 그것은 전체 30 분 동안 경주 것처럼이를 수행해야한다. 테스트에 십분에서, 당신의 심장 박동 모니터에 무릎 버튼을 클릭합니다. 이 완료되면, 평균 심박수는 마지막 20 분 동안 무엇인지보고 본다. 그 수는 임계 심장 박동의 근사치입니다.

방법 2 (권장하지 않음)

그것은 바로 같은 잘못 될 가능성이 방법은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 최대 심박수를 얻기 위해 220에서 나이를 뺍니다. 0.85 (85 ​​%)에 의해 다중 그 수는 임계 심장 박동을 확인합니다.

어떤 문제가 또는이 응용 프로그램을 더 잘 만들기 위해 어떤 제안이 있다면, 당신은 [email protected]에서 우리를 도달 할 수 있습니다