Self-Esteem Blackboard

당신의 자부심을 향상시키기 위해인지 - 행동 치료 (CBT) 메소드를 사용!

자존감이 낮습니까?

관계에 영향을 줍니까?

직장에서 성공하지 못합니까?

자신에 대해 불만이 있습니까?

불안 및 / 또는 우울증에 문제가 있습니까?

그렇다면이 앱이 당신을위한 것일 수 있습니다. 이 앱은 임상 심리학자가인지 행동 치료 (CBT) 방법을 사용하여 자존감 향상을 위해 개발했습니다.

우리 모두는 자아감이 있습니다. 자신에 대한 감각이 긍정적인지 부정적인지 여부는 삶의 경험과 우리 자신에 대한 인식 및 평가에 기반합니다.

자기 평가 란 무엇입니까?

자존감은 사람이 자신을 존중하거나 존중하는 것입니다. 자신에 대해 긍정적 인 감정을 가진 사람은 자존감이 높다고합니다. 그러나 자존감은 자신에 대한 일반적인 느낌뿐만 아니라 매우 구체적인 영역을 나타낼 수 있습니다.

낮은 자존심의 특징은 무엇입니까?

1) 불행한 감정.

2) 불안감.

3) 열등감 또는 우월감.

4) 자신이나 타인에 대한 성급함 또는 짜증.

5) 외부 지향적 목표.

6) 부정.

높은 자존심의 특징은 무엇입니까?

1) 책임.

2) 목표 약속.

3) 진실성.

4) 용서.

5) 내부 값.

6) 긍정.

7) 자기 개선.

내용:

*** 자존감을 돕기위한 자존감 및인지 행동 치료 (CBT) 방법에 관한 기사

*** 테스트 : 자기 개념은 무엇입니까?

*** 자존감 칠판에 긍정적 인 자기 대화 만들기

*** 칠판에있는 확인 사항을 검토하십시오.

*** 과거 경험에서 생성 된 자기 대화를 바꾸는 자존감 지원 오디오

*** 자기 대화의 변화를 시각화하는 데 도움이되는 Self-Esteem Blackboard Audio

*** 릴렉스 오디오

풍모:

***비밀번호 보안

*** 확인 목록 및 테스트 결과를 이메일로 보내기