Self-Esteem Blackboard

Sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) phương pháp để nâng cao lòng tự trọng của bạn!

Bạn có lòng tự trọng thấp?

Nó có ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn không?

Nó có ngăn cản bạn thành công trong công việc không?

Bạn đang không hài lòng với chính mình?

Bạn có gặp vấn đề với lo lắng và / hoặc trầm cảm không?

Sau đó, ứng dụng này có thể dành cho bạn. Ứng dụng này được phát triển bởi một nhà tâm lý học lâm sàng bằng cách sử dụng các phương pháp trị liệu nhận thức-hành vi (CBT) để giúp cải thiện lòng tự trọng.

Tất cả chúng ta đều có ý thức về bản thân. Cảm nhận về bản thân đó là tích cực hay tiêu cực đều dựa trên kinh nghiệm của chúng ta trong cuộc sống cũng như nhận thức và đánh giá của chúng ta về bản thân.

SELF-ESTEEM LÀ GÌ?

Lòng tự trọng là sự quan tâm hoặc tôn trọng mà một người dành cho chính mình. Một người có cảm xúc tích cực về bản thân được cho là có lòng tự trọng cao. Tuy nhiên, lòng tự trọng có thể đề cập đến những lĩnh vực rất cụ thể cũng như cảm giác chung về bản thân.

CÁC ĐẶC ĐIỂM CỦA ESTEEM THẤP LÀ GÌ?

1) Cảm giác bất hạnh.

2) Cảm giác lo lắng.

3) Cảm giác thua kém hoặc vượt trội.

4) Thiếu kiên nhẫn hoặc cáu kỉnh với bản thân hoặc người khác.

5) Các mục tiêu hướng ra bên ngoài.

6) Tính tiêu cực.

ĐẶC ĐIỂM CỦA ĐỘ TỰ TIN CAO LÀ GÌ?

1) Trách nhiệm.

2) Cam kết mục tiêu.

3) Tính chân thật.

4) Tha thứ.

5) Giá trị bên trong.

6) Tính tích cực.

7) Tự hoàn thiện.

Nội dung:

*** Các bài viết về lòng tự trọng và các phương pháp trị liệu nhận thức - hành vi (CBT) để giúp ích cho lòng tự trọng

*** Kiểm tra: Khái niệm bản thân của bạn là gì?

*** Tạo ra lời tự thoại tích cực trên Bảng đen Tự Esteem

*** Xem lại các khẳng định trên bảng đen của bạn

*** Âm thanh hỗ trợ Self-Esteem để thay đổi lời tự thoại do trải nghiệm trong quá khứ tạo ra

*** Self-Esteem Blackboard Audio để giúp hình dung thay đổi cách tự nói của bạn

*** Âm thanh thư giãn

Đặc trưng:

***Mật khẩu bảo vệ

*** Gửi email danh sách xác nhận và kết quả kiểm tra