사용자 환경을 개선하기 위해 이 웹 사이트의 쿠키 및 기타 기술을 사용합니다.
이 페이지의 링크를 클릭하면 당사의 개인 정보 보호 정책쿠키 정책에 동의하는 것입니다.
동의함 더 알아보기

Jealousy 정보

인지 치료 방법을 사용하여 비합리적인 질투를 관리하는 방법 알아보기

불합리한 질투의 징후

• 파트너를 지나치게 의심합니까?

• 파트너에게 과도하게 질문합니까?

• 파트너를 확인합니까?

• 자주 안심해야합니까?

• 질투가 파트너에게 분노를 유발합니까?

• 질투심으로 인해 관계가 손상되고 있습니까?

• 질투는 증거에 근거하지 않습니까?

• 사실 증거에 반하는가?

자기 향상-관계 향상

Excel At Life의 Jealousy CBT 도구는인지 행동 치료 (CBT) 방법을 간단한 형식으로 사용하여 비합리적인 질투를 관리하는 방법을 학습합니다. 이 앱에서 제공하는 도구는 CBT 연구 기반에서 파생되었으며 30 년 이상의 임상 경험을 가진 심리학자에 의해 사용자 친화적 인 형식으로 개발되었습니다.

이 앱에 포함 된 CBT 도구

1) 지원 오디오

• 질투 지원-질투하는 에피소드를 통해 당신을 코치합니다

• Mindful Grounding-강렬한 감정 중에 다시 집중하는 방법을 알려줍니다.

• 마음 챙김 호흡

• 분노 관리

2) 테스트

• 자신에 대해 배울 수 있도록

• 왜 질투심이 많은가? 비합리적인 질투를 유발하는 두려움에 대한 정보를 제공합니다.

기분이 나쁘고, 자아 상실에 대한 두려움, 상실에 대한 두려움, 상처에 대한 두려움, 취약함에 대한 두려움.

•인지 스타일 테스트, 행복도 평가 등

3) 기사

• 질투는 언제 비합리적인가?

• 질투심이 결혼 생활을 파괴하겠다고 위협 할 때해야 할 일

• 질투 : 피해가 다했을 때

• 거부감, 불합리한 질투, 관계에 미치는 영향

• 그리고 더

4) 인지 일기

• 고통을 유발 한 사건에 대한 단계별 평가

•인지 구조 조정을 돕기 위해

5) 일일 목표 및 건강한 활동 일지

• 동기를 부여하고 개선하기 위해 일상적인 활동을 계획하고 추적합니다.

• 치료사와의 치료 계획

6) 기분 로그 ​​

• 하루 종일 기분을 기록합니다.

• 기분 분석 기능 : 다양한 행동 또는 이벤트에 대한 평균 기분 등급을 보여줍니다.

• 기분을 추적하는 그래프

7) 수십 개의 오디오

• 안내 이미지-휴식

• 빠른 스트레스 해소-간단한 운동

• 마음 챙김

• 감정 훈련-단순히 이완으로 사용하거나 감정 관리 방법을 배우는 데 사용할 수 있습니다.

• 근육 이완

• 마음 챙김 훈련

• 많은 기사가 오디오 형식으로도 제공됩니다.

8) Qi Gong 동영상

• 부드럽고 육체적 이완 방법

인지 행동 치료 정보

우울증, 불안 및 스트레스에 기여하는 감정 / 기분 및 행동을 변화시키는 데 효과적이며 관계, 직업 및 신체 건강 문제를 해결하는 데 효과적인 수십 년간의 심리 연구에서 보여준 CBT 방법을 알아보십시오.

이러한 CBT 방법은 사소한 문제에 대한 자조로 사용되거나 치료사와 협력하여 귀하의 상황에 가장 적합한 치료 계획을 개발하는 데 사용할 수 있습니다. 일일 목표 기능을 사용하여 계획과 완료된 활동을 기록 할 수 있습니다.

기타 기능

• 장치에 저장된 모든 개인 데이터.

• 완전히 사용자 정의 가능 : 익숙한 시스템에 맞게 일기에 사용 된 CBT 용어 (신념 및 정의)를 변경하고, 각 신념에 대한 자신의 도전적인 진술을 추가하고, 기분 / 감정을 추가하고, 추적 할 건강한 활동을 추가하고, 색상을 변경합니다. 앱

• 암호 보호 (선택 사항)

• 매일 알림 (선택 사항)

• 예제, 튜토리얼, 기사

• 이메일 항목 및 테스트 결과-치료 협력에 유용

최신 버전 5.1.1의 새로운 기능

Last updated on Apr 29, 2023

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

번역 로드 중...

추가 앱 정보

최신 버전

Jealousy 업데이트 요청 5.1.1

업로드한 사람

Andres Nols

필요한 Android 버전

Android 7.0+

Available on

Google Play에서 Jealousy 얻기

더 보기

Jealousy 스크린 샷

언어
APKPure를 구독하십시오
최고의 Android 게임 및 앱의 초기 릴리스, 뉴스 및 가이드에 액세스하는 첫 번째 사람이 되십시오.
고맙지 만 사양 할게
가입하기
성공적으로 구독!
당신은 이제 APKPure에 가입되었습니다.
APKPure를 구독하십시오
최고의 Android 게임 및 앱의 초기 릴리스, 뉴스 및 가이드에 액세스하는 첫 번째 사람이 되십시오.
고맙지 만 사양 할게
가입하기
성공!
당신은 이제 우리의 뉴스 레터를 구독하고 있습니다.