เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
ตกลง ฉันยินยอม เรียนรู้เพิ่มเติม

เกี่ยวกับ Jealousy

เรียนรู้วิธีจัดการความหึงอย่างไร้เหตุผลโดยใช้วิธีการบำบัดทางปัญญา

สัญญาณของความหึงหวงอย่างไร้เหตุผล

•คุณสงสัยคู่ของคุณมากเกินไปหรือไม่?

•คุณตั้งคำถามกับคู่ของคุณมากเกินไปหรือไม่?

•คุณตรวจสอบคู่ของคุณหรือไม่?

•คุณต้องการความมั่นใจบ่อยๆหรือไม่?

•ความหึงหวงของคุณทำให้เกิดความโกรธพุ่งไปที่คู่ของคุณหรือไม่?

•ความสัมพันธ์ของคุณได้รับอันตรายจากพฤติกรรมขี้หึงของคุณหรือไม่?

•ความหึงของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักฐานหรือไม่?

•ในความเป็นจริงขัดกับพยานหลักฐานหรือไม่?

ปรับปรุงตัวเอง - ปรับปรุงความสัมพันธ์

เครื่องมือ CBT ความหึงหวงโดย Excel At Life สอนวิธีใช้วิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) ในรูปแบบง่ายๆเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการความหึงแบบไม่มีเหตุผล เครื่องมือที่มีให้ในแอพนี้ได้มาจากฐานการวิจัย CBT และพัฒนาเป็นรูปแบบที่ใช้งานง่ายโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากกว่า 30 ปี

เครื่องมือ CBT ที่รวมอยู่ในแอพนี้

1) ไฟล์เสียงช่วยเหลือ

•ความช่วยเหลือจากความหึงหวง - สอนคุณผ่านตอนที่น่าอิจฉา

• Mindful Grounding - สอนวิธีการปรับโฟกัสในช่วงที่มีอารมณ์รุนแรง

•การหายใจอย่างมีสติ

•จัดการความโกรธ

2) การทดสอบ

•เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง

•ทำไมคุณถึงอิจฉาแบบทดสอบ? ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความกลัวที่ทำให้เกิดความหึงหวงอย่างไม่มีเหตุผล: กลัวความไม่เพียงพอ, ความกลัว

รู้สึกแย่กลัวการสูญเสียอัตตากลัวการสูญเสียกลัวการถูกทำร้ายและกลัวความเปราะบาง

•แบบทดสอบความรู้ความเข้าใจการประเมินความสุขของคุณและอื่น ๆ

3) บทความ

•ความหึงหวงไร้เหตุผลเมื่อใด?

•จะทำอย่างไรเมื่อความหึงของคุณคุกคามที่จะทำลายชีวิตแต่งงานของคุณ

•ความหึงหวง: เมื่อความเสียหายเสร็จสิ้น

•ความอ่อนไหวในการปฏิเสธความหึงหวงอย่างไร้เหตุผลและผลกระทบต่อความสัมพันธ์

• และอื่น ๆ

4) ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ

•ประเมินเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทีละขั้นตอน

•เพื่อช่วยในการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ

5) เป้าหมายรายวันและบันทึกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ

•วางแผนและติดตามกิจกรรมประจำวันเพื่อกระตุ้นและทำการปรับปรุง

•การวางแผนการรักษากับนักบำบัด

6) บันทึกอารมณ์

•บันทึกอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน

•คุณสมบัติการวิเคราะห์อารมณ์: แสดงการให้คะแนนอารมณ์โดยเฉลี่ยของคุณสำหรับการกระทำหรือเหตุการณ์ต่างๆ

•กราฟเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณ

7) หลายสิบไฟล์เสียง

•ภาพแนะนำ - ผ่อนคลาย

• Quick Stress Relief - แบบฝึกหัดง่ายๆ

•สติ

•การฝึกอารมณ์ - สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายหรือใช้เพื่อเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์

•ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

•การฝึกสติ

•บทความจำนวนมากมีให้บริการในรูปแบบเสียง

8) วิดีโอ Qi Gong

•วิธีการผ่อนคลายทางกายภาพที่อ่อนโยน

เกี่ยวกับการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม

เรียนรู้วิธีการ CBT ที่แสดงโดยการวิจัยทางจิตวิทยาหลายทศวรรษเพื่อให้ได้ผลในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดตลอดจนปัญหาในความสัมพันธ์อาชีพและสุขภาพร่างกาย

วิธี CBT เหล่านี้สามารถใช้เป็นการช่วยเหลือตนเองสำหรับปัญหาเล็กน้อยหรือสามารถใช้ร่วมกับนักบำบัดของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ของคุณ คุณสมบัติเป้าหมายรายวันสามารถใช้เพื่อบันทึกแผนของคุณและกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์

คุณสมบัติอื่น ๆ

•ข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดที่เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ

•ปรับแต่งได้เต็มที่: เปลี่ยนเงื่อนไข CBT (ความเชื่อและคำจำกัดความ) ที่ใช้ในไดอารี่เพื่อให้สอดคล้องกับระบบที่คุณคุ้นเคยเพิ่มข้อความที่ท้าทายของคุณเองสำหรับแต่ละความเชื่อเพิ่มอารมณ์ / อารมณ์เพิ่มกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อติดตามเปลี่ยนสีของ แอป

•การป้องกันรหัสผ่าน (ไม่บังคับ)

•การแจ้งเตือนรายวัน (ไม่บังคับ)

•ตัวอย่างบทช่วยสอนบทความ

•รายการอีเมลและผลการทดสอบ - มีประโยชน์สำหรับการทำงานร่วมกันในการรักษา

มีอะไรใหม่ใน 5.1.1 เวอร์ชันล่าสุด

Last updated on Apr 29, 2023

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

กำลังโหลดการแปล...

ข้อมูล แอป เพิ่มเติม

เวอร์ชันล่าสุด

ส่งคำขออัปเดต Jealousy 5.1.1

อัปโหลดโดย

Andres Nols

ต้องใช้ Android

Android 7.0+

Available on

ดาวน์โหลด Jealousy ผ่าน Google Play

แสดงเพิ่มเติม

Jealousy ภาพหน้าจอ

ภาษา
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
สมัครสมาชิกสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครเป็นสมาชิก APKPure
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
ความสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครรับจดหมายข่าวของเรา