Avocado Smoothies - Healthy Sm

시간 동안 당신을 전체 유지할 맛있는 아보카도 스무디 조리법

과일, 채소 및 천연 감미료의 수십만 조합으로 스무디를 사용하면 지루하지 않고 아침 식사의 영양 적 이점을 쉽게 얻을 수 있습니다. 우리는 항상 새로운 레시피를 테스트하고 있지만 이동 스무디를 공유하고 싶었습니다.

연구에 따르면 건강한 아침 식사를하면인지 기능 (특히 기억력)에 도움이되고 기분이 좋아질 수 있습니다. 직장에서 유지하는 것이 중요합니다. 아침에 캘리포니아 아보카도를 추가합니다

놀랍고 크림 같은 질감 외에도 아보카도는 단일 불포화 지방산을 가진 유일한 과일이기 때문에 훌륭합니다 (예, 과일로 분류됩니다). 이것은보다 식물 기반 생활 방식을 따르는 사람들에게 특히 좋은 소식입니다. 동물성 제품이 건강한 지방을 얻는 유일한 방법은 아닙니다!

아보카도에서 가장 흔한 지방산은 올레산 (올리브 오일에서도 발견됨)입니다. 올레산은 신체의 염증을 낮추고 건강한 세포와 ​​관련이 있습니다. 또한 아보카도에는 섬유질이 풍부하고 임상 시험에서 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타 났으며 엽산이 풍부합니다. 또한 비타민 K, E, C, 마그네슘 및 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 아, 그리고 당신은 그들의 씨앗을 먹을 수 있습니다.

이 무료 응용 프로그램에서 아보카도와 더 나은 모든 최고의 건강 스무디 요리법 중 일부를 해방