Avocado Smoothies - Healthy Sm

خوشمزه آووکادو اسموتی دستور العمل است که شما کامل نگه دارید برای ساعت

اسموتی ها با صدها هزار ترکیب میوه ، سبزیجات و شیرین کننده های طبیعی ، دریافت مزایای غذایی صبحانه را بدون اینکه کسل کننده باشد ، آسان می کند. ما همیشه در حال آزمایش دستور العمل های جدید هستیم ، اما می خواستیم اسموتی را به اشتراک بگذاریم.

مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه سالم می تواند به عملکرد شناختی (به ویژه حافظه) کمک کند و حتی باعث بهبود روحیه شود. این مهم برای حفظ کار در محل کار است. ما آووکادو کالیفرنیا را به صبحانه خود اضافه می کنیم

علاوه بر بافتهای شگفت انگیز و خامه ای ، آووکادو بسیار جذاب است زیرا تنها میوه ها (بله ، آنها به عنوان میوه طبقه بندی می شوند!) با اسیدهای چرب اشباع نشده - چربی های سالم بدن ما باید عملکرد کند. این خبر به خصوص برای کسانی که سبک زندگی گیاهی بیشتری دارند ، خوب است. محصولات حیوانی تنها راه دریافت این چربی های سالم نیست!

شایع ترین اسید چرب موجود در آووکادو اسید اولئیک است (که در روغن زیتون نیز یافت می شود). اسید اولئیک به کاهش التهاب در بدن و همچنین سلولهای سالمتر مرتبط است. علاوه بر این ، آووکادو پر از فیبر است ، نشان داده شده است که کلسترول را در آزمایشات بالینی کاهش می دهد ، و پر از فولات است. آنها همچنین منبع خوبی از ویتامین های K ، E ، C ، منیزیم و پتاسیم هستند. اوه ، و شما می توانید دانه های آنها را بخورید.

در این برنامه رایگان برخی از بهترین دستور العمل های اسموتی سالم با آووکادو همه را بهتر کرده است