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非常に効果的な背筋のトレーニングルーチン（ホーム/ジム）：背中上部、背中下部
30日スーパー戻るBodyProgramの非常に自身の個人的なボディービルやフィットネストレーナーが持ってきた非常に効果的な背筋のトレーニングルーチンです。
完全なプログラムは最後まで1ヶ月かかります。ように、あなたのワークアウト1日と次の日休みを取る、と：構造が単純です。
各運動は、上のポイントの指示や写真を備えています。慎重に適切に各運動を行う方法についての正しいテクニックとアドバイスセクション詳細な説明のためだけでなく、私たちのパーソナルトレーナーの解説を研究し、一般的な間違いを避けます。
背中の上部と下部にはバックすべての世話をしている：包括的には、私たちのオフィスの周りの単語ので、もう一度、我々は完全な筋肉の建物のパッケージを選択しましたしましたです。
、最良の結果を得るためのワークアウト日記を使用して、あなたの進捗状況を追跡し、FAQセクションで答えを見つけると書き込み問い合わせセクションで、あなたの進捗状況や提案を教えて気軽にするために、栄養アドバイスセクションに従ってください。
あなたは、自宅やジムで運動することができます。必要なのは、プルアップバー、ダンベルのペア、最後にあなたがいつも思っていたそのV字状のボディを構築するためのモチベーションです！
最新バージョン 1.0 の更新情報
Last updated on 2016年05月31日
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Super Back in 30 Days
1.0 by Body Program
2016年05月31日