Learn To Do Pull-Ups

これは、プルアップをマスターする初心者に優しいガイドです

一つでもプルアップを行うのに苦労？心配しないでください - このアプリは、彼らの最初のプルアップとより多くのちょうど月の一握りを行うにしても、合計初心者を教えることが保証されています。

プルアップをマスターし、私たち自身のフィットネスとボディービルのトレーナーから指導やヒントを素晴らしいバック、ラッツと腕を取得します。すべての演習では、正しいエクササイズテクニックを示す写真と上の点の記述があります。

あなたは、あなたの背中を目立たせるあなたの腕を強化し、シェイプアップ、またはちょうどあなたの姿勢を向上させることを目指して夢ならば - プルアップ何が必要です。プルアップは、筋肉を構築し、背中と上腕二頭筋の強度を高めるための最善の上半身のエクササイズの一つです。また、強度や体調のあなたのレベルを示しています。しかし、それは最初にあなたがプルアップを構築する必要がありますので、難しいエクササイズです。

私たちの30日間のプルアッププログラムを使用すると、負荷の三つの段階を通過します。

第一段階 - 正しい基本技術を習得。抵抗帯は、プロセスを支援します、またはそれは、低プルアップバー利用できない場合。この演習の際に最も負荷を支持する非常に筋肉群を強化しながら、あなたの処分でカウンターウェイトを使用すると、プルアップを行うことができます。

第二段階 - 負プルアップ。あなたは、プルアップバーに飛び乗ると、ゆっくりと自分自身を下げます。

最後に、第三段階 - 体重プルアップ、それなしジャンプ以降で最初。

あなたは、同一のワークアウト中にすべての演習を行う必要があります。私たちは、一日おきに行使をお勧めします。