Lower My Drinking

私の飲酒を低くすると、飲酒を減らすために必要なすべての道具が得られます。

Lower My Drinkingは、飲酒を週に14ユニット以下の推奨限度まで減らすために必要な専門家のアドバイスと科学的に証明されたツールを提供します。

Lower My Drinkingは、飲酒の目標を設定するためのガイドになります。次に、以下をガイドすることにより、これを達成するのに役立ちます。

•飲酒目標に向けた進捗状況を追跡する

•削減することで得られるすべての利益を認識する

•飲酒を減らすためにあなたを本当に動機付けているものに焦点を当てる

•飲酒量を他の人口と比較してください

これに加えて、Lower My Drinkingは、あなたにとって健康よりも多くの飲酒を引き起こす可能性のある問題を示し、これらに対処するために使用できる実証済みのスキルを提供します。

具体的には、これらのスキルにより次のことが可能になります。

•アルコールに対する考え方や、アルコールがあなたの人生で果たす役割を変える

•飲みすぎになりそうな状況を予測し、そこに着いたらどのように飲酒を制限するかを計画する

•どんな状況でも飲み物を飲まずに落ち着いてリラックス

•日常生活での飲酒を、気分が良くなる前向きな活動に置き換える

•マインドフルネステクニックを使用して、間違った時間または間違った場所で飲む衝動を管理する

•ライフスタイルを改善し、全体的な身体的および感情的な健康を向上させる

Lower My Drinkingは、飲酒をより安全なレベルに減らすために、臨床心理学者と行動科学者によって設計されました。あなたがより健康になり、気分が良くなるように、今日始めましょう！

このアプリは独立したユーザーテストを受けており、その結果、いくつかの改善が行われています。

重要-注意：Lower My Drinkingは、地方自治体、Clinical Commissioning GroupまたはNHS Trustによって委託された英国の地域に郵便番号がある人のみが利用できます。

Lower My Drinkingがお住まいの地域で委託されているかどうかを確認するには、info @ breakingfreegroup.comまでご連絡ください。

お住まいの地域で入手できない場合は、https：//www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805で地元のアルコールサポートサービスを見つけることができます。