Lower My Drinking

Lower My Drinking cung cấp cho bạn tất cả các công cụ bạn cần để cắt giảm uống rượu của bạn.

Lower My Uống sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên chuyên môn và các công cụ được chứng minh khoa học mà bạn cần để giảm mức uống của mình xuống giới hạn 14 đơn vị một tuần hoặc ít hơn.

Lower My Uống sẽ hướng dẫn bạn đặt mục tiêu uống rượu của bạn. Sau đó, nó sẽ giúp bạn đạt được điều này bằng cách hướng dẫn bạn:

• Theo dõi tiến trình của bạn đối với mục tiêu uống rượu của bạn

• Công nhận tất cả lợi nhuận bạn sẽ kiếm được bằng cách cắt giảm

• Tập trung vào những gì thực sự thúc đẩy bạn giảm uống rượu

• Xem cách uống của bạn so với phần còn lại của dân số

Cũng như vậy, Lower My Uống sẽ cho bạn thấy những vấn đề có khả năng khiến bạn uống nhiều hơn là có lợi cho bạn và cung cấp cho bạn một loạt các kỹ năng đã được chứng minh mà bạn có thể sử dụng để giải quyết những vấn đề này.

Cụ thể, những kỹ năng này sẽ cho phép bạn:

• Thay đổi cách bạn nghĩ về rượu và vai trò của nó trong cuộc sống của bạn

• Dự đoán các tình huống có thể khiến bạn uống quá nhiều và lên kế hoạch về cách bạn sẽ hạn chế uống khi đến đó

• Giữ bình tĩnh và thư giãn trong mọi tình huống mà không cần uống

• Thay thế việc uống rượu trong thói quen hàng ngày của bạn bằng các hoạt động tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái

• Quản lý bất kỳ sự thúc đẩy nào để uống không đúng lúc hoặc sai địa điểm bằng cách sử dụng một kỹ thuật chánh niệm

• Cải thiện lối sống của bạn và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn

Lower My Uống đã được thiết kế bởi các nhà tâm lý học lâm sàng và các nhà khoa học hành vi để giúp bạn giảm uống rượu đến mức an toàn hơn. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để bạn có thể khỏe mạnh hơn và cảm thấy tốt hơn!

Ứng dụng này đã được thử nghiệm độc lập với người dùng, điều này dẫn đến một số cải tiến được thực hiện cho nó.

QUAN TRỌNG - XIN LƯU Ý: Lower My Uống chỉ dành cho những người có mã bưu điện ở một khu vực của Vương quốc Anh, nơi nó đã được ủy quyền bởi Cơ quan Địa phương, Ủy ban lâm sàng hoặc NHS Trust.

Để tìm hiểu xem Lower My Uống đã được đưa vào khu vực của bạn chưa, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại địa chỉ info@breakingfreegroup.com.

Nếu nó chưa có sẵn ở nơi bạn sống, bạn có thể tìm thấy các dịch vụ hỗ trợ rượu tại địa phương của mình tại đây: https://www.nhs.uk/service-search/Alowder-addiction/LocationSearch/1805.