Ejercicios de flexibilidad

Impara a essere più flessibile con questa guida passo passo!

Vuoi aumentare un po' la flessibilità del tuo corpo in generale?

Se vuoi imparare i trucchi e i suggerimenti necessari per aumentare eventualmente la tua flessibilità fisica, e anche con un po' di sforzo essere in grado di prevenire determinate lesioni, allora questo tutorial fa per te.

L'app "Esercizi di flessibilità" ti fornisce importanti informazioni, completamente in spagnolo, su abitudini ed esercizi che non possono mancare nella tua routine e nel tuo stile di vita se vuoi essere più flessibile. Con 10-15 minuti al giorno di corretto stretching è molto possibile diventare sempre più flessibili ogni giorno.

Troverai ottime informazioni su:

- Mantenere l'elasticità

- Polpacci e quadricipiti

- Ginocchia più flessibili

- Separare bene le vertebre

- Movimento anti-contrattura

- Rilassamento cervicale

- Proteggi la parte bassa della schiena

- Allunga l'intero busto

- Rilassa tutto il corpo

Non è necessario avere precedenti esperienze, solo una connessione Internet e tanta voglia di migliorare le proprie capacità fisiche. Tutte queste informazioni e molto altro ancora, totalmente gratis!

Non importa se vuoi aprire completamente le gambe, ballare, fare danza classica, ginnastica o arti marziali, questi esercizi ti aiuteranno molto a raggiungerlo. Inoltre, questo tipo di esercizio ha anche dimostrato di prevenire lesioni, aumentare la forza muscolare, alleviare la rigidità muscolare e migliorare la circolazione.

Che cosa state aspettando? Scarica questo tutorial e divertiti a imparare come essere più flessibile con la formazione!