Ejercicios de flexibilidad

تعلم أن تكون أكثر مرونة مع هذا الدليل التفصيلي!

هل تريدين زيادة مرونة جسمك بشكل عام قليلاً؟

إذا كنت ترغب في تعلم الحيل والنصائح اللازمة لزيادة مرونتك الجسدية في نهاية المطاف ، وحتى مع بعض الجهد لتتمكن من منع إصابات معينة ، فإن هذا البرنامج التعليمي يناسبك.

يوفر لك تطبيق "تمارين المرونة" معلومات مهمة ، باللغة الإسبانية تمامًا ، حول العادات والتمارين التي لا يمكن أن تكون مفقودة من روتينك وأسلوب حياتك إذا كنت تريد أن تكون أكثر مرونة. مع 10 إلى 15 دقيقة يوميًا من التمدد الصحيح ، من الممكن جدًا أن تصبح أكثر مرونة كل يوم.

ستجد معلومات جيدة جدًا عن:

- يحافظ على المرونة

- عضلات الفخذ والعجول

- ركب أكثر مرونة

- افصل الفقرات جيداً

- حركة ضد التقلص

- إرخاء عنق الرحم

- حماية أسفل الظهر

- شد الجذع بأكمله

- إرخاء الجسم كله

لا تحتاج إلى خبرة سابقة ، فقط اتصال بالإنترنت وكثير من الرغبة في تحسين مهاراتك البدنية. كل هذه المعلومات وأكثر من ذلك بكثير ، مجانية تمامًا!

لا يهم إذا كنت تريد فتح ساقيك تمامًا أو الرقص أو ممارسة الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس ، فهذه التمارين ستساعدك بشكل كبير على تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن هذا النوع من التمارين يمنع الإصابة ويزيد من قوة العضلات ويخفف من تصلب العضلات ويحسن الدورة الدموية.

ماذا تنتظر؟ قم بتنزيل هذا البرنامج التعليمي واستمتع بتعلم كيفية أن تكون أكثر مرونة مع التدريب!