The Playground

वयस्कों के लिए अवकाश

खेल के मैदान में आपका स्वागत है: एक सार्वभौमिक रूप से सुलभ स्थान जो आंदोलन को सजा या काम के रूप में नहीं, बल्कि एक उपकरण के रूप में मानता है जो आपकी मदद कर सकता है...

✓ संतुलित तरीके से कार्यात्मक शक्ति का निर्माण करें

✓ गतिशीलता, लचीलापन और स्थिरता बढ़ाएँ

✓ अधिक ऊर्जावान और कम क्षीण महसूस करें

✓ दर्द और भविष्य में चोट की संभावना को कम करें

✓ आंदोलन के प्रति ऐसा प्रेम विकसित करें जो जीवन भर बना रहे

क्या शामिल है: हर महीने एक नया शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम!

विशेषज्ञ रूप से निर्मित, आपके लिए किए गए कार्यक्रम के साथ मजबूत, अधिक मोबाइल और अधिक ऊर्जावान महसूस करें, जिसमें शामिल हैं:

-3 शक्ति वर्कआउट/सप्ताह

आपको कार्यात्मक शक्ति, शक्ति, समन्वय, संतुलन और मोटर नियंत्रण बनाने में मदद करने के लिए ऊपरी, निचले या पूरे शरीर पर केंद्रित वीडियो पेश किए जाते हैं।

-2 मूवमेंट वर्कआउट/सप्ताह

लचीलेपन और स्थिरता में सुधार करते हुए आपको सक्रिय और मोबाइल रखने के लिए योग प्रवाह, कार्डियो, सक्रिय खेल, पुनर्स्थापनात्मक योग और बहुत कुछ शामिल है।

-2 पुनर्प्राप्ति दिन/सप्ताह

घूमना, नृत्य करना, बाहर खेलना और बहुत कुछ जैसे मज़ेदार और आसान गतिविधि सुझावों के माध्यम से आराम करें, पुनर्निर्माण करें और अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ें।

-प्रत्येक कसरत के साथ जानबूझकर वार्म-अप और कूल-डाउन

प्रत्येक कसरत आपके तंत्रिका तंत्र को परिश्रम के लिए तैयार करने के लिए सांस लेने और सक्रिय गतिशीलता से शुरू होती है, और आपको शांत और तरोताजा महसूस कराने के लिए निर्देशित विश्राम के साथ समाप्त होती है।

-इन-ऐप कैलेंडर ताकि आप ठीक-ठीक जान सकें कि प्रत्येक दिन क्या करना है

ऐप के माध्यम से कैलेंडर तक पहुंचें, इसे अपने फ़ोन पर डाउनलोड करें, या इसका प्रिंट आउट लें और इसे पिन करें। यह आप पर निर्भर करता है!

-मेर से साप्ताहिक अनुस्मारक

आपको सुसंगत और ट्रैक पर बनाए रखने के लिए, साथ ही आपको प्रत्येक सप्ताह के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल की एक झलक भी देता है।

मासिक शक्ति कार्यक्रम के अलावा, आपकी सदस्यता में ये भी शामिल हैं:

-शक्ति, योग, कार्डियो और सक्रिय खेल के लिए सैकड़ों ऑन-डिमांड वीडियो

- विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लक्षित विकास कार्यक्रम

- दर्द को कम करने और भविष्य में चोट को रोकने के लिए जोड़ों की देखभाल और सहायता

-एक मजबूत नींव के निर्माण के लिए शुरुआती कोना

-मेर और अन्य सदस्यों से जुड़ने के लिए समुदाय

बोनस सुविधाओं:

-दुनिया में कहीं से भी कक्षाएं स्ट्रीम करें

घर पर, जिम में, काम पर, या जहां भी आप सुरक्षित और टिकाऊ तरीके से ताकत बनाना चाहते हैं।

-सीधे अपने डिवाइस पर डाउनलोड करें

अपने फ़ोन या टैबलेट पर डाउनलोड करें ताकि आपके पास इंटरनेट कनेक्शन न होने पर भी आप सक्रिय रह सकें।

-वास्तविक विज्ञान और फिटनेस विशेषज्ञता द्वारा सूचित

प्रत्येक वर्कआउट मेरेडिथ द्वारा डिज़ाइन किया गया है, जो कोलंबिया विश्वविद्यालय से व्यायाम फिजियोलॉजी में मास्टर डिग्री के साथ एक अनुभवी प्रशिक्षक है।

-100% आपके लिए हो गया - किसी सोच-विचार की आवश्यकता नहीं!

अब कोई बहाना नहीं, अनुमान लगाना या अभिभूत महसूस करना नहीं। ठीक-ठीक जानें कि क्या करना है और कब करना है ताकि आप सुसंगत रह सकें और अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति कर सकें।

-शुरुआती से लेकर उन्नत तक - सभी स्तरों के लिए सुलभ

चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या अपने फिटनेस लक्ष्यों को अगले स्तर पर ले जाना चाह रहे हों, आपको खेल के मैदान पर वह मिलेगा जो आपके शरीर और दिमाग को चाहिए।

ऊपर सूचीबद्ध सभी सुविधाओं तक पहुँचने के लिए द प्लेग्राउंड के सदस्य बनें! आप मासिक या वार्षिक सदस्य के रूप में सदस्यता ले सकते हैं। मासिक सदस्यता के लिए आपसे $20/माह का शुल्क लिया जाएगा और आप किसी भी समय इसे रद्द कर सकते हैं। वार्षिक सदस्यता के लिए आपसे वर्ष में एक बार $215 का शुल्क लिया जाएगा, जिससे आपको प्रतिदिन केवल 59¢ के लिए अवकाश प्राप्त होगा!

अधिक जानने के लिए www.theplaygroundapp.com पर जाएं।

* सभी भुगतान आपके Google खाते के माध्यम से किए जाएंगे और प्रारंभिक भुगतान के बाद आपके Google सब्सक्रिप्शन से प्रबंधित किए जा सकते हैं। वर्तमान चक्र के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले निष्क्रिय न होने तक सदस्यता भुगतान स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगा। आपके खाते से वर्तमान चक्र की समाप्ति से कम से कम 24 घंटे पहले नवीनीकरण के लिए शुल्क लिया जाएगा। आपके नि:शुल्क परीक्षण का कोई भी अप्रयुक्त भाग भुगतान करने पर जब्त कर लिया जाएगा। स्वतः नवीनीकरण अक्षम करने पर रद्दीकरण होता है।

प्लेग्राउंड ऐप गर्व से VidApp द्वारा संचालित है।