The Playground

¡Entrenamiento de fuerza que es funcional, educativo y DIVERTIDO!

Bienvenido a The Playground: un espacio universalmente accesible que trata el movimiento no como un castigo o una tarea, sino como una herramienta que puede ayudarte...

-Desarrollar fuerza funcional de forma equilibrada.

-Aumentar la movilidad, flexibilidad y estabilidad.

-Sentirse con más energía y menos agotado

-Mitigar el dolor y la posibilidad de lesiones futuras.

-Desarrollar un amor por el movimiento que dure toda la vida.

Sin tendencias. Sin modas pasajeras. Solo entrenamientos seguros y efectivos respaldados por la ciencia y la experiencia.

PROGRAMAS DE FORTALEZA DE 4 SEMANAS

-3 entrenamientos de fuerza/semana

Incluye videos centrados en la parte superior, inferior o completa del cuerpo para ayudarlo a desarrollar fuerza funcional, potencia, coordinación, equilibrio y control motor.

-2 entrenamientos de movimiento/semana

Incluye flujos de yoga, cardio, juego activo, yoga restaurativo y más para mantenerte activo y móvil mientras mejoras la flexibilidad y la estabilidad.

-2 días de recuperación/semana

Descanse, reconstruya y vuelva a conectarse con su cuerpo a través de sugerencias de movimientos fáciles y divertidas, como caminar, bailar, jugar al aire libre y más.

EL RINCÓN DEL PRINCIPIANTE

-4 programas progresivos que te llevarán desde un principiante absoluto hasta moverte con fuerza y ​​confianza.

-Paquete de inicio de yoga para principiantes totales que buscan un lugar para comenzar

-Clases de movimiento para principiantes para que te muevas de una manera divertida y lúdica.

EL PROGRAMA PRENATAL Y POSNATAL

-Entrenamientos para cada semana de embarazo y recuperación posparto.

-La Semana de los Fundamentos: educación sobre respiración, core, suelo pélvico y postura

-Programas de fuerza funcional basados ​​en tu mes gestacional

-Clases de movilidad para aliviar el estrés y mejorar el confort general.

-Clases de preparación para el parto para prepararse física, mental y emocionalmente para el trabajo de parto y el parto.

CARACTERÍSTICAS ADICIONALES

-Cientos de vídeos bajo demanda sobre fuerza, yoga, cardio y juegos activos.

-Programas de crecimiento específicos para lograr objetivos específicos.

-Listas de reproducción seleccionadas para todas las clases de fuerza y ​​yoga.

-Comunidad para conectarse con Mer y otros miembros.

-Transmitir clases desde cualquier parte del mundo.

-Descarga directamente a tu dispositivo

-100% hecho para ti, ¡no es necesario pensar!

¿En qué se diferencia The Playground de otros entrenamientos que has probado?

-Informado por experiencia real en ciencia y fitness.

Cada entrenamiento está diseñado por Meredith, una entrenadora experimentada con una maestría en fisiología del ejercicio de la Universidad de Columbia.

-Accesible para TODOS los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Ya sea que recién esté comenzando o esté buscando llevar sus objetivos de acondicionamiento físico al siguiente nivel, encontrará lo que su cuerpo y mente necesitan en The Playground.

-Centrado en la alegría del movimiento (frente al castigo o la culpa)

Con momentos de atención plena, juego y alegría diseñados para hacerte sentir bien (no culpable, agotado o agotado).

-Educativo: para que puedas tomar decisiones más inteligentes sobre tu cuerpo

¡Cada entrenamiento explica lo que estás haciendo y por qué para que puedas sentirte más conectado con tu cuerpo y tomar decisiones adecuadas para TI!

-Coaching genuino y reflexivo con una energía contagiosa.

Es como combinar a tu tonto mejor amigo con un entrenador profesional. Te divertirás y reirás, pero también te sentirás motivado e inspirado para desafiarte a ti mismo.

-Todo sobre salud holística y movimiento funcional, no sobre perfección física.

No se trata de perder peso. Se trata de cuidar tu cuerpo y tu mente para que puedas avanzar por la vida con fuerza y ​​confianza.

¡Conviértase en miembro de The Playground para acceder a todas las funciones enumeradas anteriormente! Puedes suscribirte como miembro mensual o anual. La suscripción mensual te cobrará $30/mes y podrás cancelarla en cualquier momento. ¡La suscripción anual te cobrará $300 una vez al año, lo que te dará acceso al recreo por solo 82¢ al día!

Visita www.theplaygroundapp.com para obtener más información.