The Playground

تدريب القوة وظيفي وتعليمي وممتع!

مرحبًا بكم في The Playground: مساحة يمكن الوصول إليها عالميًا ولا تتعامل مع الحركة كعقاب أو عمل روتيني، بل كأداة يمكن أن تساعدك...

- بناء القوة الوظيفية بطريقة متوازنة

-زيادة الحركة والمرونة والاستقرار

- تشعر بمزيد من النشاط وأقل استنزافًا

-تخفيف الألم واحتمال الإصابة في المستقبل

-تنمية حب الحركة الذي يدوم مدى الحياة

لا الاتجاهات. لا البدع. مجرد تدريبات آمنة وفعالة مدعومة بالعلم والخبرة.

برامج القوة لمدة 4 أسابيع

-3 تمارين القوة / الأسبوع

يضم مقاطع فيديو تركز على الجزء العلوي أو السفلي أو الكامل من الجسم لمساعدتك في بناء القوة الوظيفية والقوة والتنسيق والتوازن والتحكم الحركي.

- 2 تمرين حركة / أسبوع

بما في ذلك تدفقات اليوغا، وتمارين القلب، واللعب النشط، واليوجا التصالحية، والمزيد لإبقائك نشيطًا ومتحركًا مع تحسين المرونة والاستقرار.

-يومان للتعافي/الأسبوع

احصل على الراحة وإعادة البناء وإعادة التواصل مع جسمك من خلال اقتراحات الحركة الممتعة والسهلة مثل المشي والرقص واللعب بالخارج والمزيد.

ركن المبتدئين

-4 برامج تقدمية ستأخذك من مرحلة المبتدئين إلى التحرك بقوة وثقة

-Yoga Starter Pack للمبتدئين الذين يبحثون عن مكان للبدء

- دروس الحركة للمبتدئين لتجعلك تتحرك بطريقة ممتعة ومرحة

برنامج ما قبل الولادة وما بعد الولادة

- التدريبات لكل أسبوع من الحمل والتعافي بعد الولادة

- أسبوع الأساسيات: التنفس، القلب، قاع الحوض، والوضعية التعليمية

- برامج القوة الوظيفية بناءً على شهر الحمل

- دروس الحركة لتخفيف التوتر وتحسين الراحة العامة

- دروس الإعداد للولادة للتحضير جسديًا وعقليًا وعاطفيًا للمخاض والولادة

ميزات المكافأة

- مئات من مقاطع الفيديو حسب الطلب لتمارين القوة واليوجا وتمارين القلب واللعب النشط

- برامج النمو المستهدفة لتحقيق أهداف محددة

- قوائم تشغيل منسقة لجميع دروس القوة واليوجا

-مجتمع للتواصل مع Mer والأعضاء الآخرين

- بث الدروس من أي مكان في العالم

-تحميل مباشرة على جهازك

-100% تم إنجازه من أجلك - لا حاجة للتفكير!

كيف يختلف The Playground عن التدريبات الأخرى التي قمت بتجربتها؟

- مطلعة على الخبرة الحقيقية في العلوم واللياقة البدنية

تم تصميم كل تمرين على يد ميريديث، وهي مدربة ذات خبرة وحاصلة على درجة الماجستير في فسيولوجيا التمارين الرياضية من جامعة كولومبيا.

- متاح لجميع المستويات – من المبتدئين إلى المتقدمين

سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى الارتقاء بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك إلى المستوى التالي، ستجد ما يحتاجه جسمك وعقلك في The Playground.

-التركيز على متعة الحركة (مقابل العقاب أو الذنب)

مع لحظات من اليقظة الذهنية واللعب والمتعة المصممة لتجعلك تشعر بالرضا (غير مذنب أو مستنزف أو محترق).

-تعليمية – حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً بشأن جسمك

يشرح كل تمرين ما تفعله ولماذا، حتى تتمكن من الشعور بمزيد من الارتباط بجسمك واتخاذ الخيارات المناسبة لك!

- تدريب حقيقي ومدروس مع طاقة معدية

إنه مثل الجمع بين أفضل صديق لك مع مدرب محترف. ستستمتع وتضحك، ولكنك ستشعر أيضًا بالتحفيز والإلهام لتحدي نفسك.

- كل ما يتعلق بالصحة الشاملة والحركة الوظيفية، وليس الكمال الجسدي

هذا لا يتعلق بفقدان الوزن. يتعلق الأمر بالعناية بجسمك وعقلك حتى تتمكن من المضي قدمًا في الحياة بقوة وثقة.

كن عضوًا في The Playground للوصول إلى جميع الميزات المذكورة أعلاه! يمكنك الاشتراك كعضو شهري أو سنوي. سيكلفك الاشتراك الشهري 30 دولارًا شهريًا ويمكنك الإلغاء في أي وقت. سيكلفك الاشتراك السنوي 300 دولار مرة واحدة سنويًا، مما يتيح لك الوصول إلى العطلة مقابل 82 سنتًا فقط في اليوم!

قم بزيارة www.theplaygroundapp.com لمعرفة المزيد.