The Playground

Krachttraining die functioneel, leerzaam en LEUK is!

Welkom bij The Playground: een universeel toegankelijke ruimte die beweging niet als een straf of klus beschouwt, maar als een hulpmiddel dat je kan helpen...

-Bouw functionele kracht op een evenwichtige manier op

-Vergroot de mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit

-Voel je energieker en minder uitgeput

-Verminder pijn en de kans op toekomstig letsel

-Ontwikkel een liefde voor beweging die een leven lang meegaat

Geen trends. Geen rages. Gewoon veilige, effectieve trainingen die worden ondersteund door wetenschap en expertise.

KRACHTPROGRAMMA'S VAN 4 WEKEN

-3 krachttrainingen/week

Met video's gericht op het boven-, onder- of volledige lichaam om u te helpen functionele kracht, kracht, coördinatie, balans en motorische controle op te bouwen.

-2 bewegingstrainingen/week

Inclusief yogastromen, cardio, actief spelen, herstellende yoga en meer om je actief en mobiel te houden en tegelijkertijd de flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren.

-2 hersteldagen/week

Rust, herbouw en maak opnieuw verbinding met je lichaam door leuke en gemakkelijke bewegingssuggesties zoals wandelen, dansen, buiten spelen en meer.

DE BEGINNERSHOEK

-4 progressieve programma's om je van absolute beginner naar bewegen met kracht en vertrouwen te brengen

-Yoga Starter Pack voor totale beginners die op zoek zijn naar een plek om te beginnen

-Bewegingslessen voor beginners om je op een leuke en speelse manier in beweging te krijgen

HET PRENATALE & POSTNATAAL PROGRAMMA

-Trainingen voor elke week van de zwangerschap en het herstel na de bevalling

-De Foundations Week: adem-, core-, bekkenbodem- en houdingseducatie

-Functionele krachtprogramma's op basis van uw zwangerschapsmaand

-Mobiliteitslessen om stress te verlichten en het algemene comfort te verbeteren

-Geboortevoorbereidingslessen om je fysiek, mentaal en emotioneel voor te bereiden op de bevalling

BONUSFUNCTIES

-Honderden on-demand video's voor kracht, yoga, cardio en actief spelen

-Gerichte groeiprogramma's om specifieke doelen te bereiken

- Samengestelde afspeellijsten voor alle kracht- en yogalessen

-Community voor verbinding met Mer en andere leden

-Stream lessen van overal ter wereld

-Download rechtstreeks naar uw apparaat

-100% voor u gedaan – geen nadenken vereist!

Hoe verschilt The Playground van andere trainingen die je hebt geprobeerd?

-Geïnformeerd door echte wetenschappelijke en fitnessexpertise

Elke training is ontworpen door Meredith, een ervaren trainer met een masterdiploma in inspanningsfysiologie van Columbia University.

-Toegankelijk voor ALLE niveaus – van beginners tot gevorderden

Of je nu net begint of je fitnessdoelen naar een hoger niveau wilt tillen, op The Playground vind je wat je lichaam en geest nodig hebben.

-Gericht op de vreugde van beweging (vs straf of schuldgevoel)

Met momenten van mindfulness, spel en vreugde die zijn ontworpen om je een goed gevoel te geven (niet schuldig, uitgeput of opgebrand).

-Educatief – zodat u slimmere keuzes kunt maken over uw lichaam

Bij elke training wordt uitgelegd wat je doet en waarom, zodat je je meer verbonden kunt voelen met je lichaam en keuzes kunt maken die bij JOU passen!

-Echte, doordachte coaching met een aanstekelijke energie

Het is alsof je je gekke beste vriend combineert met een professionele trainer. Je zult plezier hebben en lachen, maar je zult je ook gemotiveerd en geïnspireerd voelen om jezelf uit te dagen.

-Alles over holistische gezondheid en functionele beweging, niet over fysieke perfectie

Dit gaat niet over gewichtsverlies. Het gaat erom dat je voor je lichaam en geest zorgt, zodat je met kracht en vertrouwen door het leven kunt gaan.

Word lid van The Playground om toegang te krijgen tot alle hierboven genoemde functies! U kunt zich abonneren als maand- of jaarlid. Voor het maandelijkse abonnement betaal je $ 30 per maand en je kunt het op elk moment opzeggen. Voor het jaarabonnement wordt één keer per jaar $300 in rekening gebracht, waardoor je voor slechts 82 ¢ per dag toegang hebt tot de pauze!

Bezoek www.theplaygroundapp.com voor meer informatie.