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यह लंबे समय से कोशिश करना चाहता है? रूस में आज ध्यान शुरू!
"आपका दिन" एक आवेदन है जो आपको ध्यान सीखने और दैनिक करने में मदद करेगा।
ध्यान निर्देश शुरुआती के लिए स्पष्ट हैं। आवेदन विशेष रूप से रूसी भाषी उपयोगकर्ताओं के लिए बनाया गया था।
शुरुआती के पाठ्यक्रम में 28 दैनिक पाठ होते हैं, जिसके दौरान आप सीखेंगे कि ध्यान क्या है और आप दैनिक अभ्यास के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं।
"हर दिन के लिए ध्यान" अनुभाग का उपयोग करके आप अपने मनोदशा के अनुसार ध्यान का चयन कर सकते हैं (साँस लेने में एकाग्रता, शरीर, कदम, धन्यवाद, नींद के लिए तैयारी) और जिस समय आप ध्यान करना चाहते हैं (2 से 30 मिनट तक)।
आत्म-ध्यान के लिए प्रकृति की आवाज़ के साथ टाइमर का उपयोग करें!