Workout & gym journal

ردیاب تمرینی ساده برای خانه و باشگاه. با GymMe عضله بسازید یا وزن کم کنید

ردیاب تمرینی ساده، راحت و در عین حال کاربردی.

برنامه تناسب اندام خود را بر اساس پایگاه داده ورزش برنامه ریزی کنید، برنامه های خود را ایجاد کنید و یک برنامه تمرینی ایجاد کنید.

با استفاده از این برنامه، می توانید ورودی های کاغذ، دفترچه یادداشت و دفترچه یادداشت را فراموش کنید.

ست های کامل شده و وزنه های بلند شده را علامت بزنید. تاریخچه و آمار خود را تجزیه و تحلیل کنید.

ردیاب بدنسازی برای مردان و زنان در تمام سطوح مهارت مناسب است.

این یک ردیاب خودکار و در عین حال یک مربی تناسب اندام در جیب شماست.

ژورنال ورزشگاه برای چه کسانی و چیست:

● قوی شوید. عضله سازی با وزنه برداری؛ کاهش وزن، کاهش چربی شکم و کاهش وزن؛ بدن خود را برای فصل ساحل آماده کنید

● شما به پاورلیفتینگ، وزنه برداری، بدنسازی، کراس فیت یا فیتنس علاقه دارید

● می خواهید تمرینات قدرتی، کاردیو و کششی را به طور متناوب انجام دهید

● شما یک مربی تناسب اندام هستید که به دنبال ابزاری برای مشاهده گزارش فعالیت خود و ایجاد یک برنامه تمرینی هستید

● به مردان و زنان کمک می کند تا در سالن بدنسازی با ماشین آلات یا در خانه بدون تجهیزات ورزش کنند

● به پمپ کردن عضلات دوسر، ایجاد شکم صاف یا شکم 6 تکه، کمر باریک، باسن کمک می کند.

● روی یک گروه عضلانی خاص تمرکز کنید: گردن، شانه ها، سینه، بازوها، پشت، شکم، باسن، ساق پا. یا یک تمرین کامل بدن انجام دهید

عملکرد برنامه:

⭐️ آموزش خود را ایجاد کنید:

● تمرینات را با توجه به تجهیزاتی که دارید انتخاب کنید: دمبل، هالتر، ماشین آلات، کار با وزن بدن

● ویدیوهای کوتاه و توضیحات گام به گام تمرینات، نکاتی در مورد تکنیک ها، تغییرات و ویژگی های مختلف را تماشا کنید

● تعداد ست ها، تکرارها و وزن را وارد کنید

● برنامه ریز تمرینی قدرتمند به شما امکان می دهد جلسات تمرینی خود را برنامه ریزی کنید

⭐️ آموزش را با فشار دادن یک دکمه شروع کنید

● ویجت در صفحه اصلی برنامه به شما نکاتی را می دهد که برای روزهای آینده برنامه ریزی شده است

● گرم کردن ها و ست ها را علامت گذاری و تنظیم کنید

● شمارنده نمایندگی کارهایی را که قبلا انجام داده اید به خاطر می آورد

● تایمر جلسه عمومی و تایمر فاصله استراحت بین ست ها به افزایش اثربخشی تمرین کمک می کند

● تعویض راحت و سریع تمرینات و تکرار ست ها

⭐️ آمار را تجزیه و تحلیل کنید و برنامه خود را تنظیم کنید

● ذخیره و ویرایش تاریخچه جلسات در یک تقویم یا لیست

● آمار دقیق آموزش های تکمیل شده و مجموعه های تکمیل شده

⭐️ داده های مربوط به پارامترهای بدن خود را ثبت کنید

● اطلاعات مربوط به قد خود را ذخیره کنید. وزن بدن؛ حجم عضلات دوسر بازو، کمر و سایر داده ها

● محاسبه خودکار شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن بر اساس پارامترهای بدن

چه چیز دیگری؟

● این برنامه به مبتدیان کمک می کند تا اولین برنامه ورزشگاه خود را ایجاد کنند

● بدون مربی یا هیچ وسیله ای می توانید به راحتی در خانه تمرین کنید

● پایگاه داده تمرین برنامه متنوع ترین و پرطرفدارترین ها را دارد: فشار، پلانک، کشش، پرس نیمکت هالتر، ددلیفت و بسیاری دیگر

● ماراتن‌های کاهش وزن 30 روزه یا جلسات کوچک 7 دقیقه‌ای خود را برای تناسب اندام تشکیل دهید

● مجله تناسب اندام قدیمی خود را با رویکردی جدید و مدرن برای ورزش جایگزین کنید

نسخه PRO شامل:

● تمرینات خود را با عکس های گام به گام ایجاد کنید

● ایجاد و اجرای نامحدود آموزش ها

● دسترسی به یک پایگاه داده قابل ارتقا برای گروه های مختلف عضلانی، دستگاه ها و تجهیزات باشگاه

● آمار آموزشی اضافی

● تبلیغات صفر