How to Meditate (Guide)

این برنامه با دستگاه شما سازگار است

هدف ساده است: به توجه - شود "فکر". به طور معمول، یک معلم از شما می خواهد به نشستن راست قامت، در موقعیت هشدار. سپس، آنها شما را تشویق به تمرکز بر روی چیزی ساده، مانند درون و برون جریان نفس. هدف این است که به پرورش یک کنجکاوی در مورد این احساس - به آنها توضیح نیست، اما آنها را بشناسید. از روشهای دیگر نیز وجود دارد. راه رفتن مراقبه است، هنگامی که شما با توجه به کف پای خود را پرداخت. که بیش از حد حمل رزونانس نمادین: اگر نفس این است که با زندگی، پا به تازگی مورد توجه بودن ریشه در واقعیت دارد.