How to Meditate (Guide)

aplikasi ini cocok dengan perangkat mu

Tujuannya sederhana: untuk membayar perhatian - menjadi "sadar". Biasanya, guru akan meminta Anda untuk duduk tegak, dalam posisi siaga. Kemudian, mereka akan mendorong Anda untuk fokus pada sesuatu langsung, seperti dalam maupun di luar-aliran nafas. Tujuannya adalah untuk memelihara rasa ingin tahu tentang sensasi ini - tidak menjelaskan mereka, tetapi mengenal mereka. Ada teknik lain juga. Meditasi berjalan adalah salah satu, ketika Anda memperhatikan telapak kaki Anda. Itu juga membawa resonansi simbolik: jika napas adalah melakukan dengan kehidupan, kaki adalah fokus untuk yang didasarkan pada realitas.