30 روز چالش چمباتمه

30 روز چالش چمباتمه ، باسن و ورزش پا.

30 روز چالش چمباتمه زدن ، ورزش برای خانمها به شما کمک می کند تعداد اسکواتوری که می توانید از 0 تا 100 اسکواش انجام دهید را در 30 روز افزایش دهید ، انجام این چالش بسیار ساده است ، فقط باید تعداد اسکوات نشان داده شده در برنامه را انجام دهید.

آیا منتظر تابستان نیستید که یک بدن لوکس نشان دهد؟ با استفاده از این نرم افزار شما پاها و باسن خود را آموزش خواهید داد تا در 30 روز با چالش تمرین در 30 روز و در شکل خوب ، 30 روز چمباتمه زدن با چمباتمه زدن ، ورزش برای خانم ها از امروز شروع کنید و تغییرات را در بدن و زندگی خود مشاهده خواهید کرد ، شما می توانید آن را انجام دهید!

با 30 روز چالش چمباتمه زدن ، ورزش برای خانم ها باسن های محکم و پاها را تحریک کنید ، با وضعیت صحیح هر تمرین برای کمک به ایجاد توده عضلانی در باسن و پاها.

با 30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای خانمها باسن خود را شکل دهید. هیچ تجهیزات لازم نیست ، فقط کافی است برای نبض آماده شوید! آموزش های جدید آمادگی جسمانی ، تمرینات و تمریناتی که

30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای خانمها این یک برنامه ورزشی در 30 روز از خانه شماست ، شما به تجهیزات لازم برای وزنه بدن خود احتیاج ندارید ، بنابراین این عمل برای هرکسی که می خواهد بدن جدیدی از خود نشان دهد و باسن های خوش رنگ و در شکل خوب.

با 30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای زنان

شما می توانید فقط 10 دقیقه در روز این تمرینات را در خانه یا هر مکان انجام دهید ، انیمیشن های سه بعدی دارد بنابراین می توانید هر تمرین را با جزئیات مشاهده کرده و وضعیت تمرین را اتخاذ کنید.

ویژگی های 30 روز چالش چمباتمه زنی ، ورزش برای زنان

- انیمیشن های 3D برای راهنمایی شما

- کم کم شدت تمرینات را زیاد کنید

- این تمرینات برای همه ، مبتدیان و متخصصان مناسب است

- بدون تجهیزات لازم ، با وزنه وزن بدن خود تمرین کنید

- روز تمرین های مختلف.

-10 MIN BOTY BURN بدون باشگاه

- یک تمرین سریع و شدید برای هدف قرار دادن باسن شما

-این ورزش تمام عضلات گلوتئال را هدف قرار می دهد و یک غنچه هلو را افزایش می دهد.

در 8 دقیقه گلوت های کامل را بدست آورید

با 30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای زنان با پیروی از این روال فقط 10 دقیقه در روز پاهای زیبا و تعریف شده را بدست آورید و در 30 روز تمرین نتیجه بگیرید.

برای به دست آوردن حجم بیشتر ، جلوه های خود را لحن کنید ، آموزش هایی که فقط 10 دقیقه از آموزش روزانه در خانه به دست می آورید ، نتایج دلخواه را کسب خواهید کرد.

اینکه منتظر به دست آوردن توده عضلانی در پاها و باسن های خود هستید ، هرگز به این راحتی و سرعتی نرسیده است ، امروز این روال را شروع کنید تا به نتایج کار سخت

برای از دست دادن مقدار باورنکردنی چربی در خانه آماده هستید ...؟ آماده، به صف، شروع!