30 Gün ağız kavgası meydan

30 Gün bodur meydan okuma, kalça ve bacak egzersizi.

30 Gün squat meydan okuma, kadınlar için egzersiz 30 gün içinde 0 ila 100 squat gerçekleştirebilirsiniz squat sayısını artırmak yardımcı olacaktır, bu meydan okuma çok basit, sadece uygulamada belirtilen squat sayısını gerçekleştirmek zorunda.

Yazın lüks bir vücut sergilemesini beklemiyor musunuz? Bu uygulama ile bacaklarınızı ve kalçalarınızı 30 gün ve iyi durumda, 30 Gün ağız kavgası meydan okuma, kadınlar için egzersiz ile meydan okuyacak şekilde eğiteceksiniz Bugün başlayın ve vücudunuzdaki ve yaşamınızdaki değişiklikleri göreceksiniz , bunu yapabilirsin!

30 Günlük çömelme mücadelesi ile kadınlar için egzersiz, kalça ve bacaklarınızda kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmak için her egzersiz için doğru duruş ile sıkı kalçaları ve tonda bacakları şekillendirir

30 Gün ağız kavgası meydan okuma ile, kadınlar için egzersiz Kalçalarınızı şekillendirin. Hiçbir ekipman gerekmez, sadece nabız için hazır olun!, Sağlıklı bir yaşam.

30 Gün ağız kavgası meydan okuma, kadınlar için egzersiz Bu, evinizden 30 gün sonra bir egzersiz planıdır, vücut ağırlığınızla eğiteceğiniz herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yoktur, bu nedenle yeni bir vücut göstermek isteyen herkes için bir eylemdir ve tonda kalça ve iyi durumda.

30 Günlük squat yarışması ile kadınlar için egzersiz

Bu egzersizleri evde veya her yerde günde sadece 10 dakika ile yapabilirsiniz, 3d animasyonlara sahiptir, böylece her egzersizi ayrıntılı olarak görebilir ve eğitim duruşunu benimseyebilirsiniz.

30 Gün çömelme mücadelesi ile kadınlar için egzersiz özellikleri

- 3d animasyonlar size rehberlik edecek

- Egzersizlerin yoğunluğunu azar azar artırın

- Egzersizler herkes, yeni başlayanlar ve uzmanlar için uygundur

- Gerekli ekipman yok, vücut ağırlığınızın ağırlığı ile egzersiz yapın

- Farklı egzersizler günü.

-10 DAK DEMİR YANIK KULÜPSİZ

- Kalçanızı hedeflemek için hızlı ve yoğun bir egzersiz

-Bu egzersiz, yükseltilmiş şeftali ganimetini oluşturan tüm gluteal kasları hedefler.

-8 dakika içinde mükemmel glutes alın

30 Gün squat meydan okuma ile, kadınlar için egzersiz Bu rutini günde sadece 10 dakika takip ederek güzel ve iyi tanımlanmış bacaklara sahip olun, 30 günlük eğitimde sonuç alacaksınız.

Daha büyük bir hacim elde etmek için glutes tonunuzu, evden sadece 10 dakika günlük eğitim ile istediğiniz sonuçları elde edersiniz.

Bacaklarınızda ve kalçalarınızda kas kütlesi kazanmak için beklediğinizin hiç bu kadar kolay ve hızlı olmamış olması, bugün bu rutine başlayın, böylece sıkı çalışmanızın.

Evde inanılmaz miktarda yağ kaybetmeye hazır mısınız? Hazır ol, ayarla, git!