Dash Diet Plan

رژیم غذایی DASH طرح

DASH مخفف روشهای تغذیهای جهت توقف فشار خون بالا نیز به عنوان نام دیگر مانند رژیم غذایی DASH برنامه شناخته شده است، رژیم غذایی DASH برای کاهش وزن، رژیم غذایی DASH برنامه غذایی، سوپر رژیم غذایی DASH برنامه غذایی.

رژیم غذایی DASH است در مورد ساخت تغذیه سالم یک عادت روزانه است. شما مقدار زیادی از میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب می خورند. از غذاهایی که غنی از چربی اشباع شده، کلسترول و چربی های ترانس هستند. شما نمیتوانید ماهی، مرغ، آجیل و غذاهای سبوس دار می خورند. محدود کردن مصرف سدیم، شیرینی، دسر، نوشیدنی های شیرین یا سودا و همچنین گوشت قرمز.

           ✡ ✡ به ویژگی ✡ ✡

➺ برنامه غذایی روزانه از رژیم غذایی DASH

➺ مزایا و عوارض جانبی رژیم غذایی DASH.

➺ چگونه رژیم غذایی DASH آثار به بدن شما و چگونه شما می توانید در این رژیم غذایی را دنبال کنید.

➺ کدام غذاها شما باید از مصرف و که نه.

➺ کامل لیست خرید از محصولات که لازم است برای داش برنامه رژیم غذایی برنامه

➺ مزایا و غیر مزایای رژیم غذایی DASH