Full Body Workout

تمرین کامل بدن به عنوان یک ورزش کامل بدن که می توانید در خانه انجام دهید کار می کند.

تمرینات خانگی برای همه گروه های اصلی عضلانی شما به عنوان تمرین در خانه برنامه های روزمره تمرینی را فراهم می کند.

فقط در عرض چند دقیقه در روز می توانید عضله سازی کرده و بدون نیاز به رفتن به باشگاه بدنسازی را در خانه حفظ کنید. هیچ تجهیزات و مربی لازم نیست ، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما قابل انجام است.

این برنامه تمرین های روزمره را برای گروه های مختلف عضلانی فراهم می کند. تمرینات برای هر قسمت از بدن در 21 سطح طراحی شده است. می توانید برنامه های تمرینی خود را در هر سطح سفارشی کنید.

b> ✲ ردیاب تاریخچه

تمرین روزانه شما توسط ما پیگیری می شود. بنابراین می توانید نتایج خود را بعداً بررسی کنید.

b> ✲ یادآوری برای تمرین

با تنظیم هشدار می توانید یادآوری را برای تمرین تنظیم کنید. به موقع به شما اطلاع داده می شود.

b> ✲ تنظیمات ترجیحی

می توانید میزان صدا را برای تمرین تنظیم کنید

می توانید مدت زمان استراحت را تنظیم کنید

می توانید زبانی را که با آن آشنا هستید انتخاب کنید. ما بیش از 120 زبان پشتیبانی می کنیم

b> ✲ ماشین حساب BMI

BMI (شاخص توده بدن) خود را با این ابزار ماشین حساب محاسبه کنید. با محاسبه شاخص توده بدن خود ، می توانید نشانه ای از اینکه آیا وزن شما می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد را بدست آورید.

تمرین در خانه

چند روز در روز وقت بگذارید تا با تمرین در خانه عضله سازی کنید. بدون نیاز به تجهیزات ، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

تمرین در خانه بدون تجهیزات

شما می توانید از این برنامه تمرینی خانگی در هر کجا استفاده کنید ، زیرا همه این تمرینات در منزل نیازی به تجهیزات ندارند.

برنامه بدن سازی

به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ برنامه بدن سازی راضی نیستید؟ برنامه عضله سازی ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی دارای تمرین عضلانی م effectiveثر است و کلیه تمرینات عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است.

برنامه آموزش قدرت

این نه تنها یک برنامه عضله سازی است ، بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر هنوز به دنبال تمرین عضله سازی ، برنامه های عضله سازی یا برنامه تمرینات قدرتی هستید ، این برنامه های عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید در بین برنامه های عضله سازی پیدا کنید.

شما می توانید به راحتی روند کاهش وزن و میزان کالری سوزانده شده خود را پیگیری کنید. با انجام برنامه تمرینی نه تنها قادر به از بین بردن وزن اضافی ، بلکه برای بهبود فرم بدنی نیز خواهید بود.