کلاس های قایقرانی و قدرتی
قدرت خود را بیابید، از قدرت خود بهره ببرید، با CITYROW بیشتر پیش بروید. تمرینات همه جانبه در داخل و خارج از قایقران، تمرینات قلبی، قدرتی، استقامتی و تحرک را در هر کلاس ارائه می دهد.
چه بخواهید عضله به دست آورید، وزن کم کنید، استقامت خود را افزایش دهید یا یک برنامه تناسب اندام مادام العمر را شروع کنید، CITYROW شما را پوشش می دهد. با کلاس‌های درخواستی برای هر هدف و سطح تناسب اندام، همیشه برای موارد بیشتر برمی‌گردید.
تمرین خود را انتخاب کنید
داخل و خارج از قایقران تمرین کنید. از بین انواع باورنکردنی کلاس های ارائه شده در طول ها و سطوح مختلف انتخاب کنید:
HIIT را امضا کنید
کاردیو + هسته
تحمل
ردیف قدرت
HIIT پاروزن
استحکام - قدرت
یوگا فعال
یوگای ترمیمی
HIIT the Floor
و بیشتر!
با بهترین ها قطار کنید
محرک های نهایی، مربیان ما متخصصان حرکت با پیشینه های متنوع و اشتیاق مشترک برای تناسب اندام عملکردی هستند. آنها تمریناتی را طراحی می کنند تا شما را قوی تر کنند، بیشتر به شما فشار بیاورند و شما را ادامه دهند.
معیارهای بیدرنگ برای انگیزه فوری
ردیابی زنده به شما امکان می‌دهد ببینید کجا بوده‌اید و تا کجا می‌توانید پیش بروید. فناوری اختصاصی ما به شما این امکان را می دهد که معیارهای عملکرد خود را در زمان واقعی مشاهده کنید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید. همانطور که انجام می دهید نشان کسب کنید!
متر پارو زد
زمان بندی
سوابق شخصی و نشان ها
ضربان قلب خود را از طریق اپل واچ خود کنترل کنید
کل کلاس ها و دقایق
فقط ردیف
برای روزهایی که فقط می خواهی کارت را انجام دهی. با سرعت خود پارو بزنید و تمرین خود را انجام دهید و در عین حال معیارهای خود را دنبال کنید.
جدید به CITYROW؟
می توانید از این برنامه با هر دستگاه قایقرانی استفاده کنید. این برنامه حتی می تواند از طریق بلوتوث به ComModule WaterRower و مانیتور Concept2 PM5 متصل شود تا داده های قایقرانی شما را به صورت زنده پخش کند، فواصل زمانی را در برنامه تنظیم کند، تمرینات شما را ضبط کند و پیشرفت شما را در طول زمان پیگیری کند. Apple Watch خود را به CITYROW Max Rower متصل کنید تا داده های تمرینی خود را در برنامه Health ردیابی کنید.
قبلاً عضو هستید؟
این برنامه به‌طور یکپارچه با قایقران کلاسیک CITYROW جفت می‌شود تا تجربه‌ای کاملاً فراگیر داشته باشد، و می‌توان از آن به عنوان یک برنامه همراه برای CITYROW Max Rower برای مشاهده تاریخچه تمرین یا انجام تمرینات خارج از قایقرانی استفاده کرد.