바디루틴

یک مربی رژیم غذایی منحصر به فرد برای روال بدن را تجربه کنید که روز شما را عالی می کند!

رژیم سخت گرسنگی، پشتکار و کشتی گرفتن با خودتان باید متوقف شود.

ما از یک تا ده با دانش GlamD که توسط 70000 کاربر تأیید شده است، لطفاً به شما اطلاع خواهیم داد!

تنها مربی رژیم غذایی روتین بدن که روز شما را عالی می کند را تجربه کنید.

آیا تمام فعالیت هایی که امروز باید انجام دهید را انجام داده اید؟

رژیمی که خوردم چی بود؟

از بیدار شدن تا خواب چقدر پیاده روی کردی؟

تغییر وزن من در این هفته چگونه بود؟

این برنامه ای نیست که صرفاً برای ضبط کردن استفاده شود، اما مطمئن شوید که برای 31،536،000 ثانیه در مورد آنچه از دیدگاه رژیم گیرندگان ارزشمند ما نیاز است فکر کنید! من فقط ویژگی های مورد نیاز خود را انتخاب کرده ام.

و برای رژیم گیرندگان ما که خیلی زحمت کشیدند، کوپن ها، مسافت پیموده شده و حتی هدایای مخفی که با رعایت شرایط خاص می توان دریافت کرد! مراقبت از همه چیز را فراموش نکنید! 😆

شروع تغییر من، روال بدنه، همین الان نصبش کنیم؟

1. امروز چی خوردی؟ [برنامه ریز غذا]

می توان گفت رژیم شروع و پایان یک رژیم غذایی است. من همه چیز را از وعده‌های غذایی که امروز خوردم تا میان‌وعده‌ها را با دقت ثبت می‌کنم و در یک نگاه به شما نشان می‌دهم که آیا میزان کالری‌ای که امروز خوردم در مقایسه با دیروز کم است یا زیاد، و میزان کالری دریافتی من در این هفته چگونه است!

2. ما را فراموش نکنید! [تشکیل عادت روزانه]

ایجاد عادت های خوب زندگی ما را رنگارنگ تر و راحت تر می کند. البته این واقعیت که به کاهش وزن کمک می کند یک واقعیت است! اما ایجاد چنین عادتی آسان نیست. بنابراین، بیایید عادت کنیم تا رژیم گیرندگان ما روتین بدن را فراموش نکنند! شما می توانید هر نوع عادتی را که می خواهید ثبت کنید، از آب آشامیدنی ساده. بیایید همین حالا با شکل دادن به عادت، روال بدن شروع کنیم!

3. شروع کاهش وزن پیاده روی است، [ردیابی مرحله]

رژیم غذایی یک حساب ساده است. اگر کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید مصرف کنید، وزن اضافه می کنید، در غیر این صورت وزن کم می کنید. راه های زیادی برای استفاده از کالری وجود دارد، اما چرا با پیاده روی شروع نکنید که می توانید با هم در زندگی روزمره خود انجام دهید؟ علاوه بر ادغام آسان با برنامه سلامت، روتین بدن از آن مراقبت می کند تا بتوانید به تعداد مراحل مورد نظر خود برسید!

4. خودتان را بشناسید! [ رکورد وزن ]

اگر خسته باشی در صد جنگ پیروز می شوی! وزن خود را روزانه اندازه گیری و ثبت کنید. تغییرات را تماشا کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید. شناخت خوب خود، آغاز سلسله پیروزی رژیم است.

5. فقط دنبال کنید. [Glam PT]

وقتی رژیم را شروع می کنم، همیشه نگرانم. میخوام ورزش کنم...

چه کاری باید انجام دهم و چه نوع ورزشی برای من مناسب است؟

اما گرفتن PT خیلی گران است ... . پس من آماده ام!

Body Routine یک متخصص ورزشی برنده جایزه است که تمرینی را انتخاب می کند که برای رژیم غذایی ما مناسب است و یک دوره ورزشی عالی ایجاد می کند و ویدیوی عالی از بررسی تعداد ست ها تا زمان استراحت را به شما نشان می دهد تا بتوانید به راحتی آن را در خانه دنبال کنید. . آیا امروز برای ورزش کردن مشکل داشتید؟ نگران نباش. اگر امروز سخت بود، فردا آسانتر خواهد بود! اصلا لازم نیست نگران باشم چون هر روز تمرینات مختلفی را با توجه به شرایطم نشان می دهم.

شروع ورزش با معلم PT و روتین بدن در موبایل دشوار نخواهد بود، درست است؟

6. رژیم گرفتن را به تنهایی کنار بگذارید! [Glam Together]

آیا حوصله رژیم گرفتن به تنهایی را ندارید؟ Together یک جامعه منحصر به فرد از Body Routines است که هدفی را برای با هم بودن تعیین می کند، به سمت آن هدف می رود و از یکدیگر حمایت می کند و به یکدیگر کمک می کند. پس چطور پیش می رود؟

-اوهههههههه! سخت کار کن! (اگر نمی دانید چگونه ورزش کنید، با Glam PT همراه شوید!)

- بعد از تمرین، طبق قوانین مجموعه Together یک عکس تایید شده بگیرید!

- عکس خود را در Together آپلود کنید و مهر گواهینامه امروز را دریافت کنید!

- با دیدن عکس های تایید شده ارسال شده توسط رژیم های دیگر تحریک شوید!

- بدون قید و شرط هدیه مخفی را که می توانید در پایان Together دریافت کنید، بگیرید! 💯

آیا Glam Together را شروع کنیم، آغاز یک رژیم همدردی؟

================================================== == ==

آیا برای کاهش وزن باید آب زیادی بنوشید؟ فکر کنم فراموشش کنم... .

من هم باید ورزش کنم...

هولت نمی داند به دنبال چه چیزی باشد... .

باید رژیم غذایی ام را کنترل کنم و رژیم غذایی ام را ثبت کنم… .

چه زمانی دوباره وزن خود را بررسی می کنید؟ اندازه گیری وزن نیز یک کار است... .

اگر روتین بدن را نصب کنید، نگرانی شما تمام شده است!

از مربی رژیم غذایی خود گرفته تا معلم PT شخصی همه افراد.

حالا بیایید یک رژیم غذایی آسان و راحت را همراه با روال بدن امتحان کنیم.