VDOT Running Calculator

Trainieren Sie intelligent und maximieren Sie den Nutzen Ihres Trainings mit VDOT Paces.

Der offizielle VDOT-Laufrechner, entworfen von Dr. Jack Daniels – vom Runner's World Magazine zum weltbesten Lauftrainer ernannt – und dem Team von V.O2.

Dank über 50 Jahren wissenschaftlicher Forschung, die vom legendären Trainer Dr. Jack Daniels durchgeführt wurde, können Läufer und Trainer schnell geeignete Trainingstempos bestimmen, Rennleistungen ausgleichen und sich an Hitze und Höhe anpassen.

Merkmale:

• Berechnen Sie Zeit, Distanz und Renntempo

• Berechnen Sie Ihr aktuelles Trainingstempo

• Berechnen und vergleichen Sie die äquivalenten Leistungen eines Rennergebnisses auf anderen Distanzen

• Berechnen Sie die Auswirkung von Temperatur oder Höhe auf Trainings- und Renntempo

Was ist Ihr VDOT?

VDOT ist ein Maß für Ihre aktuelle Lauffähigkeit. Es weist allen Laufleistungen eine Punktzahl zu, lässt Sie Ihre aktuellen Trainingstempos bestimmen und setzt eine Rennzeit auf einer Distanz mit einer anderen gleich. Sie können beispielsweise Ihre VDOT-Punktzahl von einem kürzlichen 5-km-Ergebnis mit der Punktzahl eines Freundes vergleichen, der gerade einen Halbmarathon gelaufen ist. Wer gewann?

Welches VDOT-Level haben Sie erreicht?

Geben Sie ein Rennergebnis oder eine geschätzte Leistung ein und erfahren Sie, welche Punktzahl auf der VDOT-Skala erreicht wird. Geben Sie all Ihre bisherigen Leistungen ein, um zu sehen, welches Rennergebnis am besten abschneidet. Es gibt 10 Stufen, beginnend bei Anfänger – Weiß (Frau: 34,3, Mann: 36,8) bis hin zu Profi – Gold (Frau: 71, Mann: 80).