VDOT Running Calculator

便捷的教练工具 计算时间，距离和速度

官方VDOT（跑力值）计算器，由《跑者世界》杂志评出的世界最佳跑步教练-杰克·丹尼尔斯（Dr.Jack Daniels）博士设计。

感谢传奇教练杰克·丹尼尔斯（Dr.Jack Daniels）博士指导的超过50年的科学研究，使得跑者和教练得以快速确定恰当的训练配速和相应的比赛能力，以及如何调整温度和海拔的变化对训练和比赛的影响。

功能：

• 计算时间，距离和比赛配速

• 计算训练配速

• 计算相应的在不同距离比赛时的结果

• 计算在训练或比赛中受到温度或海拔影响的配速

你的VDOT（跑力值）是多少？

VDOT（跑力值）是评价你的当前跑步能力的一个指标。它是一个针对所有跑步距离的数值，并让你可以用这个数值来获得和你跑步能力相匹配的多种不同距离的跑步时间。例如，你可以用最近5K成绩的VDOT（跑力值）去和一位刚完成半马的朋友做相应的对比，谁会赢？

您的VDOT（跑力值）达到了什么水平呢？

"输入比赛成绩或预测结果从而了解你的VDOT（跑力值）在哪一级水平。

输入你的所有过去的跑步成绩，看看哪些比赛结果对应的DVOT（跑力值）最高。

共有10级，从初级 - 白色（女：34.3，男性：36.8）一直到专业级 - 金色（女：71.4，男性：80）。