The Low-FODMAP's Diet Plan

Hier wird erklärt, was eine Low-FODMAP-Diät ist, wie sie funktioniert und wer sie probieren sollte.

FODMAP steht für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole, bei denen es sich um kurzkettige Kohlenhydrate und Zuckeralkohole handelt, die vom Körper schlecht aufgenommen werden, was zu Bauchschmerzen und Blähungen führt.

FODMAPs kommen in manchen Lebensmitteln natürlich oder als Zusatzstoffe vor.

Wenn Sie viele dieser Nahrungsmittel essen, können Sie Symptome und Anzeichen haben wie:

*Gas

*Schmerzen

* Blähungen

Abdominale Ausdehnung

* Bauchschmerzen

*Durchfall

Diese Diät schneidet viele übliche Nahrungsmittel aus, die hohe FODMAP Nahrungsmittel enthalten können. Sie werden für 3 bis 8 Wochen eliminiert oder stark eingeschränkt und dann allmählich in eine Low-FODMAP-Diät wieder eingeführt, um zu sehen, ob sie Symptome verursachen (Eliminationsdiät). Es ist keine dauerhafte Lösung, da es sehr restriktiv ist, aber es kann gut genug funktionieren, um eine Behandlung für Menschen mit gastrointestinalen (GI) Problemen zu sein.

Diese Art von diätetischen Mahlzeit Plan wird oft verwendet, um Verdauungssymptome von vielen verschiedenen Bedingungen, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS), Dünndarm bakterielle Überwucherung (SIBO) und andere funktionelle GI-Erkrankungen zu helfen.

Apps Funktionen:

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- Was ist

- Wie man anfängt

- Essen zu essen und zu vermeiden

- Menümenü (Frühstück, Mittag- und Abendessen)

- BMI-Rechner (Untergewicht, Normal und Übergewicht)

- Kalorienrechner (Link zur Rechner-Website)

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