Low-Glycemic Diet Meal Plan

Eine GI-Diät ist ein Ernährungsplan, der darauf basiert, wie Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen.

Der glykämische Index ist ein System zur Zuordnung einer Anzahl kohlenhydrathaltiger Nahrungsmittel, je nachdem, wie stark jedes Nahrungsmittel den Blutzucker erhöht. Der glykämische Index selbst ist kein Diätplan, sondern einer von verschiedenen Werkzeugen - wie Kalorienzählen oder Kohlenhydratzählung - als Richtschnur für die Nahrungswahl. Der Begriff "glykämische Indexdiät" bezieht sich normalerweise auf einen spezifischen Diätplan, der den Index als primäres oder primäres Protein verwendet nur Leitfaden für die Planung von Mahlzeiten. Im Gegensatz zu einigen anderen Plänen, eine glykämische Index Diät nicht unbedingt Portionsgrößen oder die optimale Anzahl von Kalorien, Kohlenhydraten oder Fetten für Gewichtsverlust oder Gewichtsunterhalt angeben.

Warum können Sie die GI-Diät befolgen?

Sie können die GI-Diät befolgen, weil Sie:

- Willst du abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten?

- Brauchen Sie Hilfe beim Planen und Essen von gesünderen Mahlzeiten

- Brauchen Sie Hilfe bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels als Teil eines Diabetes-Behandlungsplans.

Studien deuten darauf hin, dass eine GI-Diät helfen kann, diese Ziele zu erreichen. Sie können jedoch möglicherweise die gleichen gesundheitlichen Vorteile erzielen, indem Sie sich gesund ernähren, ein gesundes Gewicht beibehalten und ausreichend Bewegung erhalten.

Wichtiger Hinweis: Fragen Sie Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, einschließlich Diabetes.

Dieser Diätplan wurde entwickelt, um Sie die ganze Woche zu halten!

Apps Funktionen:

- Menümenü (Frühstück, Mittag- und Abendessen)

- BMI-Rechner (Untergewicht, Normal und Übergewicht)

- Kalorienrechner (Link zur Rechner-Website)

- Makro-Rechner (Link zur Rechner-Website)

- Glykämischer Index (Link zur Rechner-Website)

- Apps Info (Datenschutzrichtlinie, Haftungsausschluss, Weitere Apps von Entwickler)

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