Low-Glycemic Diet Meal Plan

อาหาร GI เป็นแผนการรับประทานอาหารที่ขึ้นอยู่กับอาหารที่อาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร

ดัชนีน้ำตาลเป็นระบบการกำหนดจำนวนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตตามปริมาณอาหารที่เพิ่มขึ้นในแต่ละระดับน้ำตาลในเลือด ดัชนีน้ำตาลในเลือดเองไม่ใช่แผนอาหาร แต่เป็นหนึ่งในเครื่องมือต่างๆเช่นการนับแคลอรี่หรือการนับคาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นแนวทางในการเลือกบริโภคอาหารคำว่า "ดัชนีน้ำตาลในเลือด" หมายถึงแผนอาหารเฉพาะที่ใช้ดัชนีเป็นหลักหรือ คู่มือเฉพาะสำหรับการวางแผนมื้ออาหาร แตกต่างจากแผนอื่น ๆ อาหารดัชนีดัชนีน้ำตาลไม่จำเป็นต้องระบุขนาดหรือจำนวนแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตหรือไขมันที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาน้ำหนัก

ทำไมคุณถึงปฏิบัติตามอาหาร GI

คุณอาจเลือกรับประทานอาหาร GI เพราะคุณ:

- ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

- ต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนและรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี

- ต้องการความช่วยเหลือในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคเบาหวาน

การศึกษาพบว่าอาหารที่มี GI สามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจสามารถบรรลุประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นเดียวกันโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายให้เพียงพอ

ข้อควรระวัง: โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพเช่นโรคเบาหวาน

แผนอาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อคุณตลอดทั้งสัปดาห์!

คุณลักษณะของแอป:

- เมนูอาหาร (อาหารเช้ากลางวันและเย็น)

- เครื่องคิดเลข BMI (น้ำหนักต่ำกว่าปกติและน้ำหนักตัวมากเกิน)

- เครื่องคิดเลขแคลอรี่ (Link to Calculator Website)

- Macro Calculator (เชื่อมโยงไปยัง Website Calculator)

- ดัชนีน้ำตาล (Link to Calculator Website)

- ข้อมูลแอป (นโยบายความเป็นส่วนตัว, ข้อจำกัดความรับผิดชอบ, แอปเพิ่มเติมโดยนักพัฒนาซอฟต์แวร์)

ข้อเสนอแนะ: -

หากคุณมีคุณลักษณะหรือการปรับปรุงที่แนะนำให้แสดงความคิดเห็น ในกรณีที่บางอย่างไม่ทำงานอย่างถูกต้องโปรดแจ้งให้เราทราบ เมื่อโพสต์คะแนนต่ำโปรดอธิบายสิ่งที่ผิดพลาดเพื่อให้เป็นไปได้ในการแก้ไขปัญหานั้น