Pilates Exercises - All Levels

পাইলেটস ব্যায়ামগুলি বাড়িতে শক্তি এবং গতিশীলতা তৈরির দুর্দান্ত উপায়।

প্রতিদিনের পাইলেটস অনুশীলন করে যা আপনার পুরো শরীরকে সংযুক্ত করে, আপনার পেশীগুলিকে জড়িত করে এবং ভাল ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ প্রচার করে।

পাইলেটস এমন এক অনুশীলন যা শারীরিক শক্তি, নমনীয়তা এবং ভঙ্গিমা উন্নত করতে ডিজাইন করা নিয়ন্ত্রিত গতিবিধি ব্যবহার করে

আপনার মূলটিকে শক্তিশালীকরণ এবং ভাস্কর্যের জন্য সেরা পাইলেটগুলি মুভগুলি এখানে রয়েছে।

জিমে অনুশীলন করে অগণিত ঘন্টা ব্যয় না করে একটি শক্তিশালী, চর্বিযুক্ত শরীর পেতে চান? একটি শক্তিশালী, টোনযুক্ত দেহ সর্বদা ওজন ওঠানো থেকে আসে না। আপনি ঠিক নিজের যোগ সাঁটিয়া এবং পাইলেটস রুটিনের সাহায্যে বাড়িতে খুব সহজেই দুর্দান্ত দেহের শক্তির ব্যায়াম পেতে পারেন। পাইলেটগুলি কেবল আপনার পেশীগুলি শক্ত ও টোন করে না, এটি আপনার শরীরকেও শক্তিশালী করে এবং আপনার মূল নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। এটিতে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ এবং নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল সহ ওয়ার্কআউট জড়িত।

সেরা পদক্ষেপগুলি আপনার পুরো শরীরকে যেভাবে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার পেশীগুলিকে জড়িত করে এবং ভাল ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ প্রচার করে because

পাইলেটস অনুশীলনের এই সেটটি আপনাকে ঘরে বসে নিয়মিত সরবরাহ করার জন্য এবং আপনি নতুন বা অভিজ্ঞ, পাইলেটস মাদুর ব্যায়ামের সাথে পরিচিতি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুশীলনগুলি মূল শক্তি, স্থায়িত্ব এবং নমনীয়তার জন্য বিকাশ করে যার জন্য পাইলেটগুলি বিখ্যাত।

প্রাথমিকদের জন্য পাইলেটস: অ্যাবস, টোনিং এবং আরও অনেকের জন্য চলা

পাইলেটগুলি পুরুষ - মহিলা, যুবক বা বৃদ্ধ - যে কেউই করতে পারেন। আপনার বয়স বা শারীরিক সামর্থ্য নির্বিশেষে, আপনি পাইলেটগুলি করতে পারেন। সম্ভাব্য কয়েক হাজার অনুশীলন এবং পরিবর্তন রয়েছে, সুতরাং এটি একেবারে প্রাথমিক থেকে শুরু করে ’sতুযুক্ত অ্যাথলেট পর্যন্ত কোনও ব্যক্তির প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।

দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রায় সমস্ত পাইলেটস অনুশীলনগুলি মূল পেটের পেশীগুলিকে জড়িত করে।

ফ্ল্যাট অ্যাবসগুলি পাইলেটস ওয়ার্কআউটের একটি অত্যন্ত মূল্যবান ফলাফল।