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普拉提運動是在家中鍛煉力量和運動的一種好方法。
每天進行的普拉提運動可以使您的整個身體融入其中，使您的肌肉參與其中，並促進良好的姿勢和姿勢。
普拉提是一種運動，它採用受控的運動來改善體力，柔韌性和姿勢。
這是增強和塑形核心的最佳普拉提動作。
想要在不花費大量時間在健身房鍛煉的情況下獲得強壯，苗條的身材？結實健美的身體並不一定總是來自舉重。只需使用瑜伽墊和普拉提健身操，您就可以輕鬆在家中進行充分的身體力量鍛煉。彼拉提斯不僅使您的肌肉收緊和發緊，還可以增強身體，增加核心柔韌性。它涉及精確動作和特定呼吸技術的鍛煉。
之所以選擇最佳動作，是因為這些動作結合了您的整個身體，接合了您的肌肉並促進了良好的姿勢和對齊方式。
這套普拉提練習旨在為您提供日常活動，並幫助您熟悉普拉提健身墊練習，無論您是新手還是有經驗的人。這些練習可增強普拉提聞名的核心力量，穩定性和靈活性。
初學者普拉提：吸收腹肌，調理肌肉等
普拉提可以做任何事情，無論男人，女人，年輕人或老人。無論您的年齡或體力如何，您都可以做普拉提。有成千上萬種可能的練習和修改，因此可以適應個人的需要-從絕對的初學者到經驗豐富的運動員。
請記住，幾乎所有普拉提運動都參與腹部核心肌肉的運動。
平坦的腹部是普拉提鍛煉的一項極有價值的結果。
最新版本5.0.3更新日誌
Last updated on 2022年12月31日
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Pilates Exercises - All Levels
5.0.3 by Stay Fit With Samantha
2022年12月31日