Pilates Exercises - All Levels

पिलेट्स व्यायाम घर पर ताकत और गतिशीलता बनाने का एक शानदार तरीका है।

दैनिक पिलेट्स प्रत्येक दिन ऐसा करने के लिए अभ्यास करते हैं जो आपके पूरे शरीर को शामिल करते हैं, आपकी मांसपेशियों को जोड़ते हैं, और अच्छे आसन और संरेखण को बढ़ावा देते हैं।

पिलेट्स व्यायाम का एक रूप है जो शारीरिक शक्ति, लचीलापन और मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए नियंत्रित आंदोलनों का उपयोग करता है। यहाँ अपने कोर को मजबूत बनाने और मूर्तिकला करने के लिए सबसे अच्छे पिलेट्स चालें हैं।

जिम में व्यायाम करते हुए अनगिनत घंटे बिताए बिना एक मजबूत, दुबला शरीर पाने की तलाश में? एक मजबूत, टोंड बॉडी हमेशा वजन उठाने से नहीं आती है। आप बस अपने योग मैट और पिलेट्स रूटीन के साथ आसानी से घर पर एक शानदार बॉडी स्ट्रेंथ वर्कआउट प्राप्त कर सकते हैं। पिलेट्स न केवल आपकी मांसपेशियों को कसता है और टोन करता है, यह आपके शरीर को मजबूत भी करता है और आपके कोर लचीलेपन को बढ़ाता है। इसमें सटीक चाल और विशिष्ट श्वास तकनीकों के साथ वर्कआउट शामिल हैं।

आपके पूरे शरीर को शामिल करने के तरीके, आपकी मांसपेशियों को जोड़ने और अच्छे आसन और संरेखण को बढ़ावा देने के तरीके के कारण सर्वश्रेष्ठ चाल का चयन किया गया था।

पिलेट्स अभ्यास का यह सेट आपको एक घर में दिनचर्या प्रदान करने और पिलेट्स मैट अभ्यास के साथ परिचित बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे आप नए या अनुभवी हों। ये अभ्यास पिलेट्स के लिए मुख्य शक्ति, स्थिरता और लचीलापन विकसित करते हैं।

शुरुआती लोगों के लिए पिलेट्स: एब्स, टोनिंग और अधिक के लिए मूव्स

पिलेट्स कोई भी कर सकता है - पुरुष, महिला, युवा या वृद्ध। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या शारीरिक क्षमता, आप पिलेट्स कर सकते हैं। हजारों संभावित अभ्यास और संशोधन हैं, इसलिए इसे किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है - पूर्ण शुरुआत से लेकर सीजन एथलीट तक।

कृपया ध्यान रखें कि लगभग सभी पिलेट्स व्यायाम कोर पेट की मांसपेशियों को जोड़ते हैं।

फ्लैट एब्स पिलेट्स वर्कआउट का एक बेहद बेशकीमती परिणाम है।