আপনাকে আরও সুস্থতা এবং কম চাপ পেতে সাহায্য করার জন্য গাইডড মেডিটেশন এবং পাঠগুলি
• 2024 পিক: হেলথলাইন, দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস ওয়্যারকাটার, ভোগ এবং স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড দ্বারা সেরা মেডিটেশন অ্যাপ
সুস্থতা একটি দক্ষতা যা শেখা যায়। আমরা পথ ধরে আপনাকে গাইড করতে এখানে আছি।
বিশ্ববিখ্যাত নিউরোসায়েন্টিস্ট ড. রিচার্ড ডেভিডসন এবং উইসকনসিন-ম্যাডিসন বিশ্ববিদ্যালয়ের হেলদি মাইন্ডস ইনোভেশনস এবং সেন্টার ফর হেলদি মাইন্ডস-এর চার দশকের গবেষণার সাহায্যে, হেলদি মাইন্ডস প্রোগ্রাম ধ্যান এবং পডকাস্ট-স্টাইল পাঠের মাধ্যমে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেয়। ফোকাস অর্জন, মানসিক চাপ হ্রাস এবং ইতিবাচক সামাজিক সংযোগ বজায় রাখার জন্য দক্ষতা বিকাশ করা।
হেলদি মাইন্ডস অ্যাপের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন মাত্র 5 মিনিটের অনুশীলন মানসিক চাপ 28% হ্রাস, উদ্বেগ 18% হ্রাস, হতাশা 24% হ্রাস এবং সামাজিক সংযোগে 13% বৃদ্ধি ঘটায়।
আমাদের বৈজ্ঞানিক সচেতনতা, সংযোগ, অন্তর্দৃষ্টি এবং উদ্দেশ্য, সুস্থতার কাঠামোর বৈশিষ্ট্যযুক্ত, হেলদি মাইন্ডস প্রোগ্রাম হল একটি সামগ্রিক, সর্বাঙ্গীণ ধ্যান অ্যাপ যা নির্দেশিত ধ্যান এবং শেখার সুযোগ উভয়ের মধ্যেই সেরা অফার করে৷ আপনি ব্যক্তিগত সুস্থতা বাড়াতে, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে এবং যোগাযোগ, কর্মক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা উন্নত করতে সহজ দক্ষতা শিখবেন।
—–––––––––––––––––––––––
কি আমাদের অনন্য করে তোলে?
বিজ্ঞান থেকে বিকশিত:
যদিও অনেক মেডিটেশন অ্যাপ মেডিটেশনের বৈজ্ঞানিক উপকারিতা দাবি করতে পারে, আমাদের অনুশীলনগুলি সরাসরি নিউরোসায়েন্টিফিক গবেষণা থেকে তৈরি করা হয়। আপনি নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং কীভাবে আপনার মনকে প্রশিক্ষিত করবেন সে সম্পর্কে বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় নিউরোসায়েন্টিস্টদের কাছ থেকেও শুনতে পাবেন।
ব্যস্ত জীবনের জন্য তৈরি:
আমাদের অ্যাপটিতে সক্রিয় ধ্যানের অনুশীলন রয়েছে যা আপনার ব্যস্ত জীবনধারার সাথে খাপ খায়। 20 মিনিট বসার সময় নেই? আপনি লন্ড্রি ভাঁজ করার সময় একটি সক্রিয় অনুশীলন করুন এবং আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিন।
পরিমাপ দ্বারা পরিচালিত:
আমাদের অগ্রগামী বৈজ্ঞানিক গবেষণার জন্য ধন্যবাদ, হেলদি মাইন্ডস প্রোগ্রাম প্রথম মোবাইল মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার মূল্যায়ন অফার করে। আপনার সুস্থতার বর্তমান স্তর সম্পর্কে জানুন এবং সুস্থতার বিজ্ঞানের উপর অত্যাধুনিক গবেষণায় অবদান রাখুন। আপনার মননশীল মিনিটগুলি ট্র্যাক করতে আমাদের অ্যাপটি Apple Health-এর সাথেও সংহত করে৷
মননশীলতার বাইরে যায়:
আমাদের নির্দেশিত পথ এই মুহূর্তে আরও উপস্থিত হওয়ার জন্য এবং জীবনের উদ্দেশ্য, অর্থ এবং সংযোগের অনুভূতি বিকাশের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশনা প্রদান করে।
মিশন দ্বারা চালিত এবং অনুদান দ্বারা সমর্থিত:
হেলদি মাইন্ডস প্রোগ্রামটি আমাদের দাতাদের দ্বারা সম্ভব হয়েছে, যারা একটি দয়ালু, জ্ঞানী, আরও সহানুভূতিশীল বিশ্বের আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি সমর্থন করে৷ সাবস্ক্রিপশনের প্রয়োজন হয় এমন অন্যান্য অ্যাপের বিপরীতে, হেলদি মাইন্ডস প্রোগ্রামটি অনুদানের মাধ্যমে উপলব্ধ, একটি মিশনের দ্বারা চালিত হয় যাতে বিজ্ঞানকে বিজ্ঞানকে রূপান্তরিত করা যায় এবং সুস্থতা পরিমাপ করা যায়।
—–––––––––––––––––––––––
শেষ ব্যবহারকারী লাইসেন্স চুক্তি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী এখানে পড়ুন:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use
এখনে আমাদের গোপনীয়তা নীতি পড়ুন:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy