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可在安卓獲取Healthy Minds的歷史版本
指導冥想和課程，幫助您獲得更多幸福和更少壓力
• 2024 年精選：Healthline、紐約時報 Wirecutter、Vogue 和體育畫報評選的最佳冥想應用程序
幸福是一種可以學習的技能。我們隨時為您提供指導。
健康心靈計畫以世界著名神經科學家理查德·戴維森博士和威斯康辛大學麥迪遜分校健康心靈創新中心和健康心靈中心團隊四十年的研究為後盾，透過冥想和播客式課程訓練您的心靈培養集中註意力、減輕壓力和保持積極的社會聯繫的技能。
Healthy Minds 應用程式的研究表明，每天只需練習 5 分鐘，就能減少 28% 的壓力、18% 的焦慮、24% 的憂鬱以及 13% 的社交連結。
健康心靈計畫以我們的科學意識、聯繫、洞察力和目的、幸福框架為特色，是一款全面、包羅萬象的冥想應用程序，提供最好的引導冥想和學習機會。您將學習簡單的技能來增強個人福祉、建立健康的人際關係以及改善溝通、績效和創造力。
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是什麼讓我們獨一無二？
從科學發展而來：
雖然許多冥想應用程式都聲稱冥想具有科學益處，但我們的實踐直接來自神經科學研究。您還將聽到世界上最重要的神經科學家關於神經可塑性以及如何訓練您的思維的知識。
專為忙碌的生活而設計：
我們的應用程式具有適合您忙碌的生活方式的積極冥想練習。沒時間坐20分鐘？在堆疊衣服的同時進行積極的練習並訓練你的思維。
以測量為指導：
由於我們的開創性科學研究，健康心靈計畫提供了第一個移動心理和情緒健康評估。了解您目前的幸福水平，並為幸福科學的前沿研究做出貢獻。我們的應用程式還與 Apple Health 集成，以追蹤您的正念分鐘數。
超越正念：
我們的指導路徑提供了逐步的指導，幫助您更活在當下，並培養生活的目的感、意義感和連結感。
由使命驅動並由捐贈支持：
健康心靈計畫是由我們的捐款者促成的，他們支持我們建立一個更友善、更明智、更富同情心的世界的願景。與其他需要訂閱的應用程式不同，健康心靈計畫可以透過捐贈獲得，其使命是將科學轉化為培養和衡量福祉的工具。
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