مراقبه ها و دروس هدایت شده برای کمک به شما در بهزیستی بیشتر و استرس کمتری بهره مند می شوید
• انتخاب 2024: بهترین برنامه مدیتیشن توسط Healthline، New York Times Wirecutter، Vogue، و Sports Illustrated
بهزیستی مهارتی است که می توان آموخت. ما اینجا هستیم تا شما را در این مسیر راهنمایی کنیم.
با پشتوانه چهار دهه تحقیق از دانشمندان مشهور اعصاب جهانی دکتر ریچارد دیویدسون و تیم در Healthy Minds Innovations & Center for Healthy Minds در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، برنامه Healthy Minds ذهن شما را از طریق مدیتیشن و دروس سبک پادکست آموزش می دهد. برای ایجاد مهارت برای به دست آوردن تمرکز، کاهش استرس، و حفظ ارتباطات اجتماعی مثبت.
تحقیقات با اپلیکیشن Healthy Minds نشان داد که تنها ۵ دقیقه تمرین در روز منجر به کاهش ۲۸ درصدی استرس، ۱۸ درصدی کاهش اضطراب، کاهش ۲۴ درصدی افسردگی و ۱۳ درصدی افزایش ارتباط اجتماعی می‌شود.
برنامه Healthy Minds یک برنامه مدیتیشن جامع و فراگیر است که دارای چارچوب آگاهی، ارتباط، بینش و هدف، رفاه علمی ما است که بهترین مراقبه های هدایت شده و فرصت های یادگیری را ارائه می دهد. شما مهارت های ساده ای را برای افزایش رفاه شخصی، ایجاد روابط سالم و بهبود ارتباطات، عملکرد و خلاقیت یاد خواهید گرفت.
–––––––––––––––––––––––––––
چه چیزی ما را منحصر به فرد می کند؟
برگرفته از علم:
در حالی که بسیاری از برنامه‌های مدیتیشن می‌توانند مزایای علمی مدیتیشن را ادعا کنند، شیوه‌های ما مستقیماً از تحقیقات عصب‌شناسی توسعه می‌یابند. شما همچنین از برجسته ترین دانشمندان علوم اعصاب جهان در مورد نوروپلاستیسیته و نحوه آموزش ذهن خود خواهید شنید.
ساخته شده برای زندگی پرمشغله:
برنامه ما دارای تمرینات مدیتیشن فعال است که با سبک زندگی پرمشغله شما مطابقت دارد. وقت ندارید 20 دقیقه بنشینید؟ زمانی که لباس‌ها را تا می‌کنید، تمرین فعال داشته باشید و ذهن خود را تمرین دهید.
هدایت با اندازه گیری:
به لطف تحقیقات علمی پیشگام ما، برنامه ذهن سالم اولین ارزیابی های سلامت روانی و عاطفی را ارائه می دهد. در مورد سطح فعلی رفاه خود بیاموزید و در تحقیقات پیشرفته در مورد علم بهزیستی مشارکت کنید. برنامه ما همچنین با Apple Health ادغام می شود تا دقایق آگاهانه شما را ردیابی کند.
فراتر از ذهن آگاهی:
مسیر هدایت شده ما دستورالعمل های گام به گام را برای حضور بیشتر در لحظه و ایجاد حس هدف، معنا و ارتباط در زندگی ارائه می دهد.
هدایت شده توسط ماموریت و پشتیبانی شده توسط اهدا:
برنامه ذهن سالم توسط اهداکنندگان ما امکان پذیر شده است، که از دیدگاه ما در مورد جهانی مهربان تر، عاقل تر و دلسوزتر حمایت می کنند. برخلاف سایر برنامه‌هایی که نیاز به اشتراک دارند، برنامه Healthy Minds با کمک مالی در دسترس است، که توسط مأموریتی برای تبدیل علم به ابزارهایی برای پرورش و سنجش رفاه انجام می‌شود.
–––––––––––––––––––––––––––
قرارداد مجوز کاربر نهایی و شرایط استفاده را اینجا بخوانید:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use
سیاست حفظ حریم خصوصی ما را اینجا بخوانید:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy