Healthy Minds Program

ガイド付きの瞑想とレッスンで、より健康でストレスを軽減

• 2024年ピック：ヘルスライン、ニューヨーク・タイムズ・ワイヤーカッター、ヴォーグ、スポーツ・イラストレイテッドによるベスト瞑想アプリ

幸福は学ぶことができるスキルです。私たちはあなたをその道に沿ってガイドするためにここにいます。

世界的に有名な神経科学者リチャード・デイビッドソン博士と、ウィスコンシン大学マディソン校のヘルシー・マインド・イノベーションズおよびヘルシー・マインド・センターのチームによる40年にわたる研究に裏付けられたヘルシー・マインド・プログラムは、瞑想とポッドキャスト形式のレッスンを通じて心を訓練します。集中力を高め、ストレスを軽減し、前向きな社会的つながりを維持するためのスキルを開発します。

Healthy Minds アプリを使った研究では、1 日わずか 5 分間の練習で、ストレスが 28% 軽減され、不安が 18% 軽減され、うつ病が 24% 軽減され、社会的つながりが 13% 増加することが示されました。

科学的な認識、つながり、洞察、目的、ウェルビーイング フレームワークを特徴とするヘルシー マインド プログラムは、ガイド付き瞑想と学習の機会の両方の長所を提供する、総合的で包括的な瞑想アプリです。個人の幸福を高め、健全な人間関係を築き、コミュニケーション、パフォーマンス、創造性を向上させるためのシンプルなスキルを学びます。

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何が私たちをユニークにしているのでしょうか?

科学から開発:

多くの瞑想アプリは瞑想の科学的利点を主張していますが、私たちの実践は神経科学の研究から直接開発されたものです。また、神経可塑性と心を訓練する方法について、世界第一線の神経科学者から話を聞くこともできます。

忙しい生活のために作られました:

私たちのアプリは、忙しいライフスタイルにフィットするアクティブな瞑想の実践を特徴としています。 20分も座っている時間がありませんか？洗濯物をたたみながら、積極的に練習して頭脳を鍛えましょう。

測定によるガイド:

当社の先駆的な科学研究のおかげで、Healthy Minds プログラムは、初のモバイルによる精神的および感情的健康評価を提供します。あなたの現在の幸福度を知り、幸福の科学に関する最先端の研究に貢献してください。私たちのアプリは Apple Health とも統合して、マインドフルな時間を追跡します。

マインドフルネスを超えて:

私たちのガイド付きパスでは、今この瞬間にもっと集中し、人生の目的、意味、つながりの感覚を育むための段階的な指示が提供されます。

使命によって推進され、寄付によって支えられています:

ヘルシー マインド プログラムは、より優しく、より賢く、より思いやりのある世界という私たちのビジョンをサポートしてくださる寄付者によって実現しています。サブスクリプションが必要な他のアプリとは異なり、Healthy Minds プログラムは寄付によって利用できます。このプログラムは、科学を健康の育成と測定のためのツールに変換するという使命によって推進されています。

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