Insight Timer

ঘুম, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস জন্য দৈনন্দিন সুস্থতা

* অ্যাপস অফ দ্য ইয়ার বিজয়ী - টাইম ম্যাগাজিন এবং মহিলা স্বাস্থ্য *

* বিশ্বের সবচেয়ে সুখী অ্যাপ - ট্রিস্টান হ্যারিস *

১ নম্বর ফ্রি মেডিটেশন অ্যাপ। গাইডেড মেডিটেশন, স্লিপ মিউজিক ট্র্যাক এবং আলোচনার নেতৃত্বে শীর্ষ ধ্যান এবং মননশীলতা বিশেষজ্ঞ, স্নায়ুবিজ্ঞানী, মনোবিজ্ঞানী এবং স্ট্যানফোর্ড, হার্ভার্ড, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং আরও অনেকের শিক্ষক। বিশ্বখ্যাত শিল্পীদের সঙ্গীত ট্র্যাক। মনকে শান্ত করতে, উদ্বেগ কমাতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং গভীরভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে ইনসাইট টাইমারে ধ্যান করতে শেখার লক্ষে যোগ দিন।

100+ নতুন বিনামূল্যে নির্দেশিত মেডিটেশন এবং ঘুমের ট্র্যাক প্রতিদিন যোগ করার সাথে, ইনসাইট টাইমারে অন্য যেকোনো জায়গার চেয়ে বেশি মেডিটেশন অনুশীলন করা হয়। নতুন এবং অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের উভয়ের জন্যই দুর্দান্ত।

বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য:

* 100,000+ নির্দেশিত ধ্যান

* চলার সময় সংক্ষিপ্ত ধ্যানের জন্য সময় অনুসারে নির্বাচন করুন, আপনাকে একটি সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে

* মনকে শান্ত করতে, ফোকাস করতে, ভাল ঘুমাতে এবং শিথিল করতে হাজার হাজার মিউজিক ট্র্যাক এবং পরিবেষ্টিত শব্দ

* কাস্টমাইজযোগ্য ধ্যান টাইমার

* আপনার প্রিয় শিক্ষকদের অনুসরণ করুন

* হাজার হাজার আলোচনা গোষ্ঠী

* আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য পরিসংখ্যান এবং মাইলফলক

ইনসাইট টাইমারের জন্য ঘুমান

অনিদ্রা সঙ্গে সংগ্রাম? রাতে আরামের ঘুম পাচ্ছেন না? ভাল ঘুম কিভাবে শিখতে চান? ইনসাইট টাইমার হাজার হাজার বিনামূল্যের মিউজিক ট্র্যাক, মেডিটেশন এবং গল্পের অফার করে যাতে আপনি রাতের ভালো ঘুম পেতে পারেন। মেডিটেশনের মাধ্যমে ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য সর্বোত্তম পরিবেশ তৈরি করুন, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে।

অন্তর্দৃষ্টি টাইমার বৈশিষ্ট্যের জন্য ঘুম:

* ঘুমের সঙ্গীত

* সাউন্ডস্কেপ

* শোবার সময় গল্প

* ঘুমের ধ্যান

* সমস্ত সঙ্গীতের জন্য স্লিপ মোড

অন্তর্দৃষ্টি টাইমারের জন্য ঘুম ঘুমের জন্য মেডিটেশন কোর্সও অফার করে। সারারাত বিশ্রাম এবং ঘুমের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করুন অনেকগুলি কোর্সের মাধ্যমে যা আপনাকে শেখায় কীভাবে: অনায়াসে ঘুমান, অনিদ্রা কাটিয়ে উঠুন, ঘুমের পদ্ধতিকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন, ধ্যানের সাথে ঘুমান এবং আরও অনেক কিছু।

সহ জনপ্রিয় বিষয়গুলি ব্রাউজ করুন:

* গভীরভাবে ঘুমান

* উদ্বেগ মোকাবেলা এবং চাপ কমানো

* পুনরুদ্ধার এবং আসক্তির মাধ্যমে পাওয়া

* আত্ম-প্রেম এবং সমবেদনা

* ফোকাস এবং একাগ্রতা

* নেতৃত্ব

* ভালো সম্পর্ক

* প্রেমময় উদারতা

11, 000+ নেতৃস্থানীয় ধ্যান শিক্ষক, সঙ্গীতজ্ঞ এবং ঘুম বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগ দিন।

নিম্নলিখিত ধরনের ধ্যান অনুশীলন করুন:

* ধর্মনিরপেক্ষ মননশীলতা

* যোগ নিদ্রা

* মনযোগী ঘুম

* বৌদ্ধ মননশীলতা

* জেন

* অন্তর্দৃষ্টি ধ্যান

* বিপাসনা

* এমবিএসআর

* হাঁটা ধ্যান

* শ্বাস প্রশ্বাসের ধ্যান

* কুন্ডলিনী যোগ

* মেটা

* অদ্বৈত বেদান্ত

* এবং আরো অনেক..

এর জন্য গ্রুপে যোগ দিন:

* নতুনদের ধ্যান

* ঘুমের ধ্যান

*কবিতা

* নাস্তিকতা

* খ্রিস্টধর্ম

* হিন্দু ধর্ম

* তুরীয় ধ্যান

* এবং আরো অনেক..

প্রদত্ত বৈশিষ্ট্য - অন্তর্দৃষ্টি প্রিমিয়াম মেডিটেশন

আমাদের কাছে একটি ঐচ্ছিক ইন-অ্যাপ সদস্যতা রয়েছে।

* 1,000+ কোর্স - আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে, সুখী বোধ করতে এবং কম চাপে সহায়তা করে

* অফলাইনে শুনুন (অফলাইনে ধ্যান এবং ঘুমের সঙ্গীত শুনুন)

* অ্যাডভান্সড প্লেয়ার (পুনরাবৃত্তি করুন, দ্রুত এগিয়ে যান এবং রিওয়াইন্ড করুন, পিক-আপ যেখানে আপনি ছেড়েছিলেন)

* উচ্চ মানের অডিও