Cycling Power Zones

পাওয়ার প্রশিক্ষণ অঞ্চল, প্রায়োগিক বিক্রেতার পাওয়ার ও পাওয়ার ওজন গণনা

আপনার পাওয়ার ভিত্তিক প্রশিক্ষণ জোন গণনা করতে আপনার সর্বোচ্চ 20 মিনিটের গড় বা স্বাভাবিক ক্ষমতা লিখুন:

- সক্রিয় পুনরুদ্ধার (সহজ স্পিনিং বা হালকা প্যাডেল চাপ)

- সহনশীলতা (সারা দিনের গতি)

- টেম্পো (2.5 থেকে 8 ঘন্টা)

- ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড (10 থেকে 60 মিনিট)

- VO2 ম্যাক্স (3 থেকে 8 মিনিট)

- অ্যানেরোবিক ক্ষমতা (30 সেকেন্ড থেকে 3 মিনিট)

- নিউরোমাসকুলার পাওয়ার (5 থেকে 30 সেকেন্ড)

বৈশিষ্ট্য:

- আপনার কার্যকরী থ্রেশহোল্ড পাওয়ার (এফটিপি) এর ভিত্তিতে পাওয়ার ট্রেনিং জোন গণনা করুন

- 7টি প্রশিক্ষণ অঞ্চল

- 20 মিনিটের শক্তির FTP শতাংশ সামঞ্জস্য করুন

- কার্যকরী থ্রেশহোল্ড পাওয়ার

- শক্তি থেকে ওজন (ওয়াট প্রতি কিলোগ্রাম)

- ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে

সঠিক শক্তি প্রশিক্ষণ জোন গণনা করার জন্য রোড সাইক্লিং, ট্রায়াথলন, মাউন্টেন বাইকিং এর জন্য ভাল।